跟刘畊宏健身一小时能减多少卡？新手直接跟练可以吗？

Question

如题所述

Answer 1

跟刘畊宏健身一个小时，只要坚持打卡，相信过一段时间之后就会发现有很大的惊喜。当然新手还是不能直接和他一起直播跳减肥操，必定要有运动的基础。如果真的想学，其实还是要从基础的动作开始练起。不要直接就和刘畊宏一起学习高难度的动作，刘畊宏健身操已经被很多人熟知，了解他是一名非常优秀的健身教练。而且从他的老婆还有他本人的身材，就足以看出非常专业。

想要达到真正减肥的目的，当然要找到适合运动的方式，这样的心态就会给自己很大的信心。不过每个人还是要量力而行，要根据自身的身体以及自己的实力角度来出发。虽然知道他是优秀教练，但是和自己相比较，是没有任何健身基础，也是非常困难。甚至还会让肌肉拉伤，或者是其他的地方受到伤害。

对于新手从来都没有锻炼过的人，做高强度训练会发现自己的四肢不够协调，有很多动作都不够标准。只要坚持一会儿也会觉得筋疲力尽，甚至就会有放弃的感觉。大家可以先锻炼肢体动作，使身体协调能力比较好，先做一些简单的动作，然后才可以和刘畊宏教练一起做高难度的动作。这样才能发现自己得到了进步，而且身材也会得到改变。

告诫大家想要锻炼还是要慢慢的来，从低强度动作每天开始练习。不要总是想着和专业教练能够持平，毕竟他是几十年专业强度和一个新手来做比较的话肯定是过于优秀。一般的人也承受不了这样的高难度，每天从直播间可以看到他的老婆在后面也是疯狂锻炼就会很痛苦。作为新手来说，更应该适当学习，不管做什么事情都不能盲目而求，而是要给自己打好基础。

Answer 2

我认为新手当然是可以的，这种程度的健身一个小时能消耗200卡左右。

Answer 3

这种健身方式一小时可以消耗200~300大卡，但是新手不能直接跟着练，因为强度太大受不了。

Answer 4

一小时直接能减几万卡路里，新手不可以直接练，因为他这个舞蹈的强度特别大，如果没有经验的话，很容易拉伤