跟刘畊宏健身一个小时,只要坚持打卡,相信过一段时间之后就会发现有很大的惊喜。当然新手还是不能直接和他一起直播跳减肥操,必定要有运动的基础。如果真的想学,其实还是要从基础的动作开始练起。不要直接就和刘畊宏一起学习高难度的动作,刘畊宏健身操已经被很多人熟知,了解他是一名非常优秀的健身教练。而且从他的老婆还有他本人的身材,就足以看出非常专业。
想要达到真正减肥的目的,当然要找到适合运动的方式,这样的心态就会给自己很大的信心。不过每个人还是要量力而行,要根据自身的身体以及自己的实力角度来出发。虽然知道他是优秀教练,但是和自己相比较,是没有任何健身基础,也是非常困难。甚至还会让肌肉拉伤,或者是其他的地方受到伤害。
对于新手从来都没有锻炼过的人,做高强度训练会发现自己的四肢不够协调,有很多动作都不够标准。只要坚持一会儿也会觉得筋疲力尽,甚至就会有放弃的感觉。大家可以先锻炼肢体动作,使身体协调能力比较好,先做一些简单的动作,然后才可以和刘畊宏教练一起做高难度的动作。这样才能发现自己得到了进步,而且身材也会得到改变。
告诫大家想要锻炼还是要慢慢的来,从低强度动作每天开始练习。不要总是想着和专业教练能够持平,毕竟他是几十年专业强度和一个新手来做比较的话肯定是过于优秀。一般的人也承受不了这样的高难度,每天从直播间可以看到他的老婆在后面也是疯狂锻炼就会很痛苦。作为新手来说,更应该适当学习,不管做什么事情都不能盲目而求,而是要给自己打好基础。