对心脏好的食物有：
一、富含不饱和脂肪的食物
1. 鱼类和深海鱼油：富含不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心脏疾病的风险。特别是三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白质，对心脏健康有益。
二、富含纤维的食物
2. 全谷物食品：如燕麦、糙米等，富含纤维和维生素，有助于降低血压和心脏病风险。同时，这些食物还能提供持久的能量，有助于维持心脏的正常功能。
三、富含维生素和矿物质的食物
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够维护心血管健康。其中富含的抗氧化物质，还有助于抵御自由基对心脏的损害。
四、富含抗氧化成分的食物
4. 水果和蔬菜：如蓝莓、菠菜等，含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于减少心脏疾病的风险。特别是富含抗氧化剂的水果，如葡萄和柑橘类水果，能够保护心脏免受氧化应激的伤害。此外，水果中的钾元素也有助于维持心脏的正常节律。
为了维护心脏健康，建议在日常饮食中适量摄入上述食物。同时，保持均衡的饮食结构，避免过量摄入高脂肪和高糖食物，以降低心脏疾病的风险。此外，定期进行体检和遵循医生的建议也是维护心脏健康的重要措施。