怎样克服自己的恐惧感？

Question

如题所述

Answer 1

克服恐惧感的方法：

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1. 深入了解恐惧：了解自己的恐惧是什么，以及它是如何产生的。这可以帮助你更好地处理它。

2. 渐进曝露：逐渐面对你的恐惧，而不是一次性跳入恐惧的情境。这有助于逐渐减少恐惧的强度。

3. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛，以帮助你在恐惧情境中保持冷静。

4. 寻求支持：与朋友、家人或专业心理医生交谈，分享你的恐惧和感受，他们可以提供支持和建议。

Answer 2

你的恐惧感，我理解。其实楼主就是一个睡得比较浅的人，然后加上你的室友也狠“现代化”，半夜不睡觉。你就更无法入眠了。
我也是这样的人，就算是我同学轻轻的打鼾，我都无法入睡........
我觉得虽然室友，有错，但是既然大部分的人都这样，你讲没用，那你也只能适应他们，改变自己啦。
一，你可以去买个耳塞，这个方法挺直接的，我以前就有同学用。
二，你可以去买安神的药，这个方法比较坏，不过就是我用的.....
三，你可以做到最高境界，就是他们说话，你才睡得着。
四，你可以搬出大学，比较不实际，但也比较直接。
但是，亲，你一定要克服这恐惧感，我觉得你是不释然的。这种恐惧感越严重，危害的可是你自己哦。