马拉松(42km)普通人大概需要多长时间 多少步?

Question

如题所述

Answer 1

马拉松（42km）普通人所需时间和步数
1. 完成马拉松所需时间：普通人的完成时间通常在4小时到5小时之间。例如，一位没有充分准备的跑者可能需要4小时46分，而有一定训练基础的跑者可能能够跑进3小时30分内。
2. 世界纪录：2011年柏林马拉松，肯尼亚选手帕特里克·马考以2小时3分38秒的成绩打破了男子世界纪录，而英国女将拉德克里夫在2003年伦敦马拉松上以2小时15分25秒的成绩创下了女子世界纪录。
3. 普通人跑步步数：步数因人而异，取决于个人步幅和配速。一般而言，平均步长在0.75米到0.85米之间，因此，一个平均步长的跑者完成42km大约需要5万到6万步。
4. 普通人流手术时间：如果是负压吸引术，且在10周以内，手术时间通常在10分钟以内；如果是钳刮术，则可能需要更长时间，大约半小时左右。无痛人流流程相同，只是增加了麻醉环节。
5. 上海马拉松成绩：2012年，男子全程马拉松冠军成绩为2小时09分01秒，女子全程马拉松冠军成绩为2小时23分07秒。非专业运动员的成绩则因个人训练水平和体能而异。
6. 步行8公里所需时间：一般步行速度为每小时5公里，因此步行8公里大约需要1.6小时，即一个半小时左右。
7. 跑1500米所需时间：一般跑者完成1500米的时间可能在5分钟左右，而专业的田径运动员可能跑进5分钟以内。
8. 马拉松准备和注意事项：赛前应做好充分的准备活动，保证良好的睡眠和体力状态，控制饮食和饮水，避免饮酒。赛后应进行适当的放松活动，保持体温，选择合适的跑鞋和袜子。保持稳定的配速对于完成马拉松至关重要。
以上信息旨在提供一般性的指导，实际情况可能会有所不同。