月经期间最好不吃什么水果呢?其实大家都知道,如果生理期来了,需要注意的事情也是不少的,不能再和没来生理期之前相比了,可能生理期之前的女性朋友们的生活作息不太规律,日常饮食也没有什么忌口的等等。这些事情在生理期间切记不可做,不然后果可能是不堪设想的。不过大家可能比较想要知道月经期间有什么水果是可以吃的,又有什么水果是不能吃的?一起来看看看吧。
1.冷的水果
水果也分温性以及寒性的,在月经期不要吃寒性的水果,会造成血液不流畅,寒气进入,影响身体的健康。比如鸭梨,西瓜,芒果,猕猴桃,火龙果等都是,特别是夏天的西瓜月经期间一定不能吃。
2.冰镇水果
夏天炎热,很多女性在月经期格外的焦躁。会选择吃一些冰镇水果,不要认为温性水果冰镇之后是可以吃的,月经期间吃冰镇的,体内温度下降,会造成子宫收缩严重,经血排出不畅就会形成血块,会引发痛经都一系列问题。
3.酸涩的水果
女性月经期要吃一些比较容易消化的食物,酸性的食物会刺激肠胃,刺激血管,造成排血异常,比如杨梅,
4.反季水果
现在经济条件好了,什么水果都能买到,而且现在反季的水果也特别的多,但是反季水果除了营养打折外,还含有很多的化学农药,对于免疫力低的月经期女性是特别的不利的,因此在月经期最好不要吃反季水果,比如夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃等等。
月经期期间可以吃一些甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以逐日三种早、中、晚交换食用。但是假如是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。甜橙橙子多纤维又低卡,含有自然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要热控减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲看。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能削减体内积素,可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素,经期后立马变身轻巧美人!榴莲榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”尽不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰富,但是赘肉含量几很低,假如可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有不错的热控减肥效果的。同时,榴莲性热,可以活血散冷,缓解痛经腹痛,尽对是最合适经期女性用于热控减肥的水果啦!番石榴番石榴热量低,又含有膳食纤维,轻易产生饱腹感,是热控减肥者的尽佳选择。同时,常饮番石榴茶能避免多余赘肉囤积体内,促进人体新陈代谢,有助热控减肥。经期适宜吃的水果月经期期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要留意的是不要一次吃得过多。无花果无花果富含有机酸和多种酶,可清热润肠,具有助消化、保肝解毒的功效。而且无花果的热量很低,是相同重量猪肉热量的十分之一,100克无花果的热量才59千卡。草莓草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维,具有很好的吸收消化作用,起到通畅宿便的效果。菠萝经常由于食用肉的含量多少而烦恼吗,菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食用品中蛋白质,增加肠胃蠕动。
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