当您在 QQ 中将好友拉黑并删除后，通常情况下是可以恢复的。以下是一些可能的步骤：
1. **查找删除的好友：** 首先，在 QQ 中查找被删除的好友。您可以通过 QQ 的好友列表、聊天记录或搜索功能来寻找他们的信息。
2. **取消拉黑：** 如果您只是将好友拉黑但没有从好友列表中删除，您可以尝试取消拉黑。在 QQ 中，您可以进入设置或隐私选项，找到被拉黑的好友，并取消拉黑。
3. **添加好友：** 如果您已经删除了好友，您可以尝试重新添加他们。搜索他们的 QQ 号码、昵称或其他联系方式，然后发送好友请求。
4. **等待确认：** 一旦您发送好友请求，被删除的好友会收到通知。如果他们同意您的好友请求，您就可以重新建立联系。
需要注意的是，即使您成功恢复了被删除的好友，之前的聊天记录可能会丢失，因为这些数据通常是存储在您的设备或 QQ 服务器上。如果您特别重视之前的聊天记录，您可以尝试通过备份或其他方式在删除好友之前保存这些记录。
最终，恢复删除的好友取决于被删除好友的操作和您的操作。如果您无法找回被删除的好友，您可以尝试通过 QQ 客户支持获得更多帮助和指导。