哪些点心既好吃,又含糖量不高,可作为家中常备零食?

Question

如题所述

Answer 1

岁月匆匆，80后也逐渐步入中年。在这个年龄段，肩负着照顾年老父母、养育幼小心灵的重任，同时还要应对工作和生活的压力，保持身体健康显得尤为重要。今天，为大家推荐几种适合中年人食用的零食，它们热量不高，营养丰富，既美味又不贵，建议家中常备。
1. 黑芝麻丸
黑芝麻丸是一种适合所有年龄段的健康零食。市面上的黑芝麻丸除了黑芝麻粉外，还会加入黑豆、蜂蜜、大黑豆等食材，这些食材都富含钙质和高蛋白，非常营养。工作饥饿时来两颗，既能饱腹又不用担心热量过高。对于孩子来说，建议选择少糖或无糖的产品，虽然口味稍淡，但长期食用更健康。
2. 荞麦饼干
荞麦饼干是以荞麦粉为主要原料的粗粮饼干，其富含的膳食纤维能提供较强的饱腹感，比白米等精制谷物更能耐饿。在选择时，要仔细查看成分表，避免含有高热量糖分或油脂的 product。
3. 脆枣
大枣和核桃被认为是最营养的食物之一，每天适量食用对身体有益。建议家中常备脆枣，尤其是小包装的，非常适合随身携带。来不及吃早餐时，或者感到饥饿时，吃上一包，既能补充营养又能解饿，让人立刻感到精神焕发。
4. 干果
干果是我早餐中不可或缺的一部分，包括腰果、蓝莓干、榛子仁、蔓越莓、扁桃仁等，种类繁多。忙碌的早晨，带上一包干果，搭配酸奶、苹果，就是一份既丰富又健康的早餐。特别是对于我这样的懒人族，干果是必备良品。
5. 风干牛肉
牛肉是高蛋白低脂肪的营养食品，特别适合中年人食用。对于忙碌的上班族来说，新鲜牛肉不便携带，可以选择风干牛肉。市面上的风干牛肉大致分为吹干、炸制和煎炸后三种。与后两种相比，吹干的牛肉热量更低，更健康，也更适合中年人经常食用。