第1个回答 2009-08-18
这个范围好广哦。不同的体制适宜不同的饮食方法。
健康饮食原则大汇总
现代人的物质生活较之以前可谓是极大的丰富，面对如此情况，在饮食上有所偏好，不能均衡或者饮食习惯不对等一些列问题都渐渐的出现了，所以一些饮食上的原则是可以借鉴的。
1. 粗细搭配比例原则（4：6的比例）：多吃粗的，荤素搭配（3：7的原则），以素为主；干稀搭配，先稀后干，饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，又肥又胖；生疏搭配，多吃生的，主要指生菜；
2. 两低，三高，四少原则：两低即指低脂肪，低热量。啤酒是液体面包，营养丰富，但是啤酒热量较高，1升啤酒500千卡的热量。三高即高蛋白、高纤维素、高维生素，尤其是优质蛋白质，能维持生命，修复组织。通常我们靠鱼肉蛋奶豆类提供优质蛋白，约占一半，普通蛋白质则靠粮食补充；一天争取吃20-30克纤维素，少吃精加工的食物，多吃自然食物。四少即少油，少盐，少糖，少辛辣味品。
3.细嚼慢咽的原则：健康人每天产生唾液1000-1500毫升，这是最宝贵的营养品，吃饭是产生唾液的重要时刻，通过咀嚼把食物变成食糜，再和唾液一起经食管进入胃中。科学吃饭每口咀嚼20次以上，这样吃饭的人不易得胃病，营养的吸收率高，防止肥胖，而且不容易患癌症，因为一口饭咀嚼15-30妙，产生的唾液可以杀死癌细胞，这是世界自然医学会会长日本森下敬一博士提出的重要观点。一餐饭一般应该20分钟，尽管时间宝贵，但生命更宝贵。
4.早吃好，中吃饱，晚吃少的原则：早饭等于吃补药，是一天当中最重要的一顿，要认真吃好营养早餐。早晨起床后，约10个小时没有进任何食物，血糖降低，不吃早饭或者进食质量不高的早餐，马上投入紧张的工作，大脑与肌肉要大量的消耗糖，于是血糖下降，当体内没有足够的血糖可供消耗时，人就感到倦怠，疲劳，反映迟钝暴躁易怒。中老年人更应该掌握好吃的原则，做到早上中午进食八九成，晚上六七成。长期晚餐过饱与肥胖症，糖尿病，高血压，冠心病，尿结石，肠癌，大脑早衰，慢性疲劳，痴呆，猝死有密切关系；
5.酸碱平衡的原则。一般情况下人体的酸碱度是相对稳定的，PH值保持在7.35-7.45之间，呈弱碱性，这时免疫功能最强，是人体最健康的时候。但是，如今的餐桌上一般都是荤多素少，长期这样生活必然导致人体血液偏酸性，现代人多数属于酸性体质。医学证明：酸性体质的人，身体虚弱，对疾病抵抗力低，易感冒，皮肤脆弱，伤口不已愈合，记忆力差，思维能力衰退，严重时会直接影响大脑和神经功能，甚至诱发各种疾病。
把握好了这些原则，具体的可以依据自己的喜好做些调整，找到一套符合自己情况的饮食方案，享受健康美食每一天。
第2个回答 2009-08-18
应注意不要暴饮暴食,素菜的营养虽然高,但若吃的方法不当,也会对身体有坏处,所以,饮食要分类,不要吃大杂混,(比如:菠菜和豆腐不能一起吃一样);一日三餐是一定要吃的.本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-06-14
你好，急性扁桃体炎多是继发于感冒之后，感冒不积极治疗往往可导致扁桃体炎的，一般发生了扁桃体炎应该尽快抗菌消炎治疗的，可选择阿莫西林克拉维酸钾，配合清热解毒的银黄颗粒更好。
第4个回答 2020-09-11
最低重量应为: Q≥0.06× (20)2 = 24 (公斤) 这样取得的样品组成很不...测定所得的数据和分析过程中有关化学反应中各种物质间的化学计量关系,即可算出