减脂餐万能搭配公式！每天吃瘦很快！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-04-09

相似回答

一日三餐减脂食谱搭配公式及食材推荐?答：早餐：蛋白质 + 碳水化合物 + 蔬菜水果午餐：蛋白质 + 碳水化合物 + 蔬菜水果晚餐：蛋白质 + 蔬菜水果 蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、奶类、脱脂乳制品等；碳水化合物：糙米、全麦面包、燕麦、红薯、土豆、玉米等；蔬菜水果：绿叶蔬菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、葡萄柚等。以下是一...

减脂餐万能公式|任意搭配高效燃脂答：20%碳水+30%优质蛋日+50%膳食纤维 主食：芋头南瓜紫薯燕麦蛋白质：虾肉鸡肉鱼肉鸡蛋牛肉果蔬：牛油果黄莓蓝莓圣女果奇异果 少油少盐多喝水少食多餐轻松瘦 主食吃这些：芋头淮山南瓜魔芋紫薯红薯玉米土豆燕麦黑米糙米蛋白质选这些：鸡肉鱼肉牛肉虾肉鸡蛋猪肉羊肉奶制品豆制品蔬果选这些：牛油果草莓...

高考毕业季,假期必看的减脂餐万能搭配公式!答：1.优质碳水 2.优质蛋白 3.优质维生素 4.优质膳食纤维减脂早餐万能公式 1.优质碳水 2.维生素 3.优质蛋白减脂午餐万能公式 1.优质蛋白 2.膳食纤维 3.优质碳水减脂晚餐万能公式 1.优质蛋白 2.膳食纤维晚上千万别吃水果每天应该摄入多少营养？碳水类：一般来说，人每公斤体重可摄入3-3.5g碳水，...

减脂食谱,一日三餐,已瘦30斤的总结!答：减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水。早餐要吃的最好，最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。蛋白质就是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋之类，碳水就是红薯、紫薯、燕麦之类。维生素就是蔬菜水果，午餐是平时量的80%就好，主食一拳头大，蛋白质可以多吃，抗饿。晚餐推荐喝汤，比如森闭冬瓜...

早餐这么吃瘦得更快低卡营养高饱腹!答：减脂早餐万能公式：🍓热量：400大卡左右🥒组合：慢碳水＋优质蛋白＋膳食纤维很多小伙伴不知道减肥期间什么能吃什么不能吃，其实减肥真的什么都能吃，但是要控制量和合理搭配！掌握了营养减肥的科学理念，一日三餐都可以吃成减脂餐！当你把好好吃饭变成生活习惯，自然就能长长久久的瘦下来...

减脂期万能搭配公式❗️记住这一个就够啦?答：减脂期的万能搭配公式可以参考以下几种：1. 优质碳水+优质蛋白+维生素+膳食纤维 这种搭配可以提供减脂期间所需的营养素，同时可以控制热量。优质碳水可以选择糙米饭、燕麦、荞麦、杂粮粥、紫薯、玉米、山药、芋头等；优质蛋白可以从金枪鱼、豆腐、牛肉、鸡蛋、瘦肉、鸡胸肉、虾仁等中选择；维生素和膳食纤维...

一个月瘦10斤的减脂餐怎么做?答：越吃越瘦！一个月瘦10斤的减脂餐怎么做？适用减肥人的万能公式正餐搭配建议：主食：红薯、紫薯、玉米、土豆、芋头、山药、藕、藜麦、燕麦、糙米、黑米。肉类：鸡胸肉、瘦牛肉、基围虾、鳕鱼、螃蟹。蔬果：紫菜、生菜、菠菜、油菜、芹菜叶、番茄、苹果、橙子、草莓。加餐选择建议：低卡饮品：柠檬水、低...

大家正在搜

万能减脂餐搭配公式图减脂餐搭配公式万能的减肥餐公式减脂餐搭配比例减脂餐搭配减脂餐怎么搭配吃减脂餐不运动会瘦吗长期吃减脂餐可以减肥吗简单快速的减脂餐