首先，我理解您当前的困境和焦虑感。请相信，您不是唯一一个面临这种情况的人。以下是一些建议，希望可以帮助您度过这个难关：
找到支持。找一个可以倾诉的人，比如家人、朋友或心理健康专业人士。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助您走出低谷。
提高自我价值感。您需要意识到自己的价值，并学会自我肯定。您可以通过实践自我关怀、培养兴趣爱好、参加志愿活动等方式提高自我价值感。
探索新的就业机会。尝试在不同的领域或行业中寻找工作机会。您可以参加职业培训课程，提高自己的技能水平，增加自己的就业竞争力。
建立社交网络。加入社交活动或组织，结交新朋友，扩展自己的社交网络。这有助于缓解孤独感和增加自信心。
寻求专业的心理健康帮助。如果您的情况比较严重，可能需要寻求专业的心理健康帮助，如咨询或治疗。
最重要的是，不要轻易放弃。请记住，任何困难都是暂时的，您可以通过积极的努力和行动走出低谷。