生活纪律主要包括以下内容：
1. 作息时间规律。生活纪律的首要内容是保持良好的作息习惯，早睡早起，确保充足睡眠，以维持身体的健康状态和精神饱满的工作状态。合理的作息时间有助于养成良好的生活节奏，对于个人的学习和工作都有积极影响。
2. 饮食健康规律。生活纪律也包括饮食方面的规律，即定时定量、均衡饮食。避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯，保证身体摄入足够的营养和能量，维持身体健康。
3. 工作与学习纪律。按时完成任务，遵守时间安排，不拖延，不懒散，是生活纪律的重要体现。在工作和学习中保持高效的状态，有助于提升个人能力和成就。
4. 社交行为规范。在社交场合中遵守社交礼仪，尊重他人，言行得体，也是生活纪律的一部分。与人交往时礼貌待人，建立良好的人际关系，对个人的生活和事业发展都具有重要意义。
生活纪律涉及个人生活的各个方面，既包括身体健康方面的规律，如作息时间、饮食习惯等，也包括工作和社交方面的行为规范。保持良好的生活纪律有助于个人身心健康、提升工作效率和学习效果，同时也能促进人际关系的和谐发展。因此，每个人都应该努力遵守生活纪律，形成良好的生活习惯。