糖尿病人可以吃香蕉吗?

Question

如题所述

Answer 1

不可以

引起糖尿病的根本原因
胰岛素产生和发挥作用是保证血糖正常的前提，大多数2型糖尿病病人胰岛素的产生没有问题也就是说胰岛功能并不差，主要是胰岛素不能充分发挥作用所导致的血糖增高。在我国，尤其是随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，加之运动量的减少，造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，久之，体内出现3胰岛素的抵抗，血糖也就随之升高。这个病除了遗传因素以外，更多的是由于过食肥泔、活动减少所导致的
当前糖尿病患者普遍存在以下饮食误区：多数病人认为淀粉可转化成糖分，要少吃；不吃肉鱼蛋禽等高脂高热食物；不吃水果；限制饮水等。这不仅会使营养摄入不均衡、有损健康，更不利于控制血糖。

控制饮食关键是控制好每日总热量的摄入。研究发现，大米粥血糖生成指数为69.4，牛奶血糖生成指数为27.6，远远低于粥。所以早餐最好吃牛奶、豆浆或酸奶。
糖尿病人鱼蛋肉禽能吃，五谷杂粮也别缺。总体讲，对一般轻体力病人，每天约摄入粮食300克，肉100至150克，还有各种蔬菜，并注意五谷杂粮、粗细搭配，少吃油，每餐八九分饱。 水果可以吃但要有选择。糖尿病人不是不能吃水果，只是要有选择，宜吃桃、梨、橘子、柚子等含糖低的水果，不宜吃香蕉、柿子、红枣、山楂等含糖量高的水果。保证每日水果摄入不超过200克，并计入总热量，保持总热量恒定。
有些糖尿病患者怕多尿而限制饮水。这样做很容易因机体缺水而导致其他疾病，每天应保证喝水六至八杯。

血糖的调节不仅与内分泌因素有关，还直接与精神因素有关。当人的心态稳定时，与血糖调节密切相关的交感神经和副交感神经处于一种相对平衡状态，使参与血糖调节的内分泌激素亦处于一种平衡状态下，这样血糖易被控制，稳定在正常范围内。反之则可因精神、神经及内分泌因素的紊乱而致血糖显著波动。特别是当人生气、发怒、焦虑和烦躁时，交感神经系统占据绝对优势，刺激升高血糖的肾上腺素、胰岛素分泌，结果就使血糖直线上升，即使常规用降糖药也无法使其降至正常，由此而加重病情。
所以，糖尿病患者应当重视积极的心理调节，将其切实作为控制糖尿病的“法宝”之一。日常生活要更加豁达宽容和大度些，不为一得一失而情绪激动，不为生活琐事而斤斤计较，力求忌怒、戒愤，避忧，使自己拥有平稳心态和健康情绪，以更好控制血糖，稳定病情。

Answer 2

香蕉的血糖生成指数为52，属于低升糖指数食物，所以糖尿病患者可少量吃香蕉，但注意要减少主食的摄入。

每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。

香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。除了不溶性纤维外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的腐败型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。

尤其值得一提的是，香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够促进人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，故香蕉又有“快乐食品”之称。

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扩展资料：

餐后血糖高对策

1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食，
需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。

2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。

3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0624/c14739-30078985.html"target="_blank"title="人民网-吃香蕉，心情好">人民网-吃香蕉，心情好

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0926/c172848-30778856.html"target="_blank"title="人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策">人民网-高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策

Answer 3

可以肯定地说，糖尿病患者能够吃水果，不过一定要学会科学地吃。北京协和医院专门研究糖尿病饮食营养的陈伟医生对此胸有成竹。
谁都知道，水果不仅好吃，还可补充大量维生素、果胶和矿物质，
其中果胶还具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般来说，水果的碳水化物含量约为6％～20％，西瓜、苹果、梨、橘子含量较低，
香蕉、红枣、荔枝、红果含量较高。根据水果对血糖的影响，每天吃一两个水果是可以的，应选择含糖量较低的水果，并计算热能。比如吃了200克苹果，就应减少主食25克。同时，吃水果还要注意时机，
在血糖控制理想的前提下，如空腹血糖＜140mg／dl，餐后两小时血
糖＜180mg／dl，糖化血红蛋白＜7.5％，就可以吃水果。水果应在两
次正餐之间或睡前吃，以避免碳水化合物一次摄入过多而加重胰腺负
担。另外，最好每日只吃一个水果，量在200克左右。若希望了解所选择的水果的甜度和量对血糖是否有不良影响，可通过吃水果前和吃
水果后两小时分别测血糖、尿糖的方式查出来，并加以调整。

Answer 4

绝对不能吃香蕉,因为我爷爷就有糖尿病,而且最好让他们吃无糖食品.

Answer 5

你好，香蕉糖尿病患者可以吃，但要少吃。香蕉中含有大量糖分，能够被机体吸收转化为葡萄糖。除此之外，香蕉中还含有大量纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助胃肠消化，有助于预防便秘。