简单，省时，不油腻，又营养丰富的菜谱有哪些推荐

Question

如题所述

Answer 1

1、炒芹菜 ——简单、补充植物纤维、热量低；
2、花生奶&米浆——九阳豆浆机制，花生配牛奶；五谷杂粮浸泡后打汁。——花生是长生果，常吃益于身体。
3、芹菜叶炒鸡蛋——炒芹菜之后的叶子别扔，剁碎加上鸡蛋一炒，简单又好吃；
4、水煮大虾——每颗水煮虾大约7卡路里，但营养丰富。
5、豆腐鲫鱼汤——市场上买处理好的鲫鱼，一翻炒加豆腐炖好，汤鲜而美，鱼肉营养丰富。
6、皮蛋瘦肉粥——其实不加皮蛋更营养，咸味粥，瘦肉煮熟手撕成丝——富含蛋白质&低卡路里；

7、类推的 水煮的比炒的简单 热量低 清单 炒的比油炸的简单，清单； 多吃纤维质食物，每天都吃花生和大枣。