回答钙的最好食物来源是什么

Question

如题所述

Answer 1

答案：奶及奶制品。
在日常饮食中，含钙量最高的是虾皮，但是由于虾皮质轻味咸，日常食用量少之又少，并非补钙最佳来源。
鸡蛋中蛋黄也是钙质的主要来源，日常鸡蛋最佳食用量为一天一个，补钙量也是有限。
豆及豆制品也是钙质的主要来源之一，由于食用量有限也算不上最佳来源。
奶及奶制品含钙量高，日常食用量也比较高，因此是最好的食物来源。特别是乳酪，更是突出。

Answer 2

骨头，扇骨的钙质最高，煮的时候放点醋，豆制品的钙质也很好。

Answer 3

牛奶（特别是脱脂奶）和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源，

Answer 4

主要看个人的吸收能力大部分人说牛奶~~~但也有个别人的肠胃对牛奶敏感~~~一般虾米也就是海米搭配鸡蛋（维生素D）含量丰富补充钙质好~~~本回答被网友采纳

Answer 5

你好，楼主：
当然是牛奶了，这是百分之百的。