运动型胖人最好的减肥方式

Question

我是一个身高180 体重200 运动形的胖子 平常打篮球 练mma 胖但是胖的匀称 想减减肥 看看大家对于我这样的人有什么好的意见 节食是必须的但是我不想节食破坏了我的身体 所以希望大家多给点建议 谢谢了

Answer 1

合适的运动量+适当减肥

1、早餐一个鸡蛋，一碗粥（小碗的）
2、早餐之晚餐之间不要再吃主食，就是说午餐可免。
主要 以牛肉为主，可切成条状长10CM、宽1至2厘米左右的牛肉，做成牛肉干，早上带十块，饿了吃2块就不要再吃了。中午吃一个苹果促进消化，把上午吃的牛肉干消化掉。中午做运动，要流大汗的那种，我是打1小时乒乓球。下午饿了再吃牛肉干，下班前就是4:30左右再吃一个苹果，消耗掉小无耻的牛肉，如果可能再打一小时乒乓球，回家。
3、晚餐一小碗米饭，菜食以青菜类为主，适当进食肉类，不吃猪肉

这是一日三餐吃着减肥的方法，有效有健康营养较为丰富。

Answer 2

个人觉得，想通过节食来达到减肥目的，有一定的危险性，我们都知道现在很多明星为了达到减肥的目的，采取节食方法，结果，身体是瘦了，但是，变成了厌食症病人了。得不偿失。
个人建议，你还是多做一些有氧运动吧！

Answer 3

对于200斤的体重的人来说，瘦的最快效果最好的就是节食（没有胃病的情况下），试试21天减肥法吧，除了适当的少食还要有大量的运动，在运动前喝杯黑咖啡可以让运动效果加倍，我个人减肥的时候喝了半个多月的黑咖啡加上运动，瘦了将近十斤，而且后来吃的较多的时候体重也比较稳定，最后祝你减肥成功！！

Answer 4

电动负压吸脂术
在抽吸部位附近形成一个或几个小的切口，通过这些小的切口，将麻醉药注入抽吸部位，待麻醉生效后，将连在吸引器上的吸头插入抽吸部位，抽吸脂肪组 织。优点是由于手术是在连续负压的情况下进行的，加之吸头的口径较注射器的口径大，所以，可使手术的速度大大加快，抽吸的量也明显增多，创伤小，出血量 少，一般无需住院，且术后也不会留下明显的疤痕。

Answer 5

你是搞相扑运动的吧