从小到现在肚子一直都往外凸，如何减小肚子，让肚子变平坦呢

Question

如题所述

Answer 1

仰卧起坐可以瘦肚子，必须坚持2个月以上 每次50个以上，动作要稍微标准到位点，至于节食，会伤害身体，导致身体器官损害，思维能力下降，所以还是不要节食了，你可以少吃高脂肪、高热量的食物，再配合仰卧起坐运动。可以比较慢，毕竟最少2个月的时间，你可以试下绿果纤，可以加速脂肪运动，起到加倍，按照这样锻炼法，大概1个星期左右你就能明显看见瘦了，而且不需要节食这种危险的减肥方式

Answer 2

找到正确合理的方法适当锻炼，不过估计你有先天因素，所以不要太寄予多大希望，但是只要你愿意坚持应该会有一定效果的……加油追问

我爸我妈都没有啊，我家亲戚说可能是小时候用肋带把我肚子肋的太紧的原因

追答

那就是早期就已经形成多年的现状了，就按我说的坚持正确锻炼，应该会得到改变的……关键在于长期坚持

追问

怎么锻炼啊？是做仰卧起坐么？

追答

锻炼腹肌的运动都可以尝试着做的

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Answer 3

没有任何一种运动减肥方法能够单一的瘦特定部位，运动减肥为全身性脂肪燃烧。想要迅速减掉小肚子只能做“抽脂减肥”，但是不建议你去做。追答

药物减肥更不可取，破坏内分泌系统，导致内分泌紊乱，停药后反弹剧烈可能比以前更胖，目前国家药监局也从没批准过什么“减肥药”，所谓的减肥药都是打擦边球的“保健品”

有时间就去做有氧运动吧，冬天可以慢跑，微微出汗就好，半小时为限，前二十分钟是不消耗脂肪的，所以每次运动保持二十分钟以上。

夏天可以游泳，

Answer 4

收小腹首先要避免久坐，尤其是饭后，久坐容易导致人体的脂肪堆积，进而导致腹部变胖。同时要注意结合一些有助于瘦腹的运动来减肥，例如仰卧起坐、呼啦圈、腹部按摩等。饮食上也需要加以控制，不要吃过多高热量的实物，尽量低热量的饮食。这样长期坚持，才能获得比较好的效果。日常饭前可以配合饮用桑叶荷叶茶，它含有多种化脂生物碱，能够帮助分解体内多余的脂肪，并排除体外，对腹部的减肥很有帮助。

Answer 5

坚持做俯卧撑。

Answer 6

仰卧起坐啊

Answer 7

需要去买MY产品，效果很好