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蛙跳过后大腿很疼,腿伸不直没有一点力气?
谁能帮帮我,让快速好起来。
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推荐答案 2009-09-18
因为你的腿部,突然做较高强度运动。会不适的。而造成乳酸堆积,所以会这样,但不应是痛而应是酸!
不过休息几天就没事了!而且好了之后你再跳可能还会酸,但不会太厉害!之后不断运动就好了!
要加强运动啊!
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其他回答
第1个回答 2009-09-18
肌肉突然剧烈活动,没有适应,所以会痛,吃点钙,慢慢会好
第2个回答 2009-09-18
缓缓
第3个回答 2009-09-18
休息,千万不要按摩
相似回答
因为大量
蛙跳
导致膝盖上方
大腿
肌肉超疼…怎么解决?4天了,感觉
一点
都...
答:
没关系
,原来可能锻炼不多,突然超符合锻炼就会这样的,过两天就会好的,不过想要恢复的快点不要完全休息,这两天应该适当做一些放松运动,例如慢跑和拉伸运动,有利于肌肉乳酸的分解。解释一下肌肉乳酸:肌肉在收缩的过程当中会释放出一定的肌肉乳酸,肌肉乳酸在分泌之后如果没有及时溶解会堆积在肌肉当中,使...
...完(
蛙跳
),
大腿很疼,
走路都是直的了!有什么办法可以减少
疼痛???
答:
蛙跳很锻炼大腿,如果你是长时间运动,运动比较猛,又没有做拉伸运动和放松运动就直接休息,
那可能是肌肉长时间紧致造成的运动性肌肉疲劳
,结果是被锻炼的肌肉长时间紧致而造成关节无法完全伸直或者无法弯曲,强制性运动会感到疼痛。
这时候你可以热敷,拍打按摩,甩甩腿之类的
,可以的话做点拉伸运动,利用韧...
高抬腿作用有什么
?蛙跳
又有什么用?
答:
锻炼步频,对加大步幅也有很好的效果
。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习,蛙跳可以很好的增强腿部力量。蛙跳很容易引起下髓骨(腓骨)的疲劳骨折,有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳,很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。
蛙跳
的好处
答:
1、
蛙跳
对
腿部
肌肉,尤其是
小腿
肚的力量增加效果明显。练习蛙跳不仅不会影响长高,而且由于跳跃运动能刺激人体
大腿
膝盖骨的骨骺发育,更帮助人体增高,所以在青少年期,进行经常的体育运动是很好的!平时练习的时候你只要让腿部稍微有点酸痛感就好,不要太过量运动。2、蛙跳的好处有不少,一来对腹肌有很好的...
如何增强
腿部
力量?
答:
3、
蛙跳
:发展
大腿
肌肉和髋关节力量的练习。两脚分开成半蹲姿势,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。4、跳台阶:增强
腿部
力量和踝关节力量...
怎么锻炼
腿部
力量
答:
锻炼
腿部
力量的方法有深蹲、箭步蹲、靠墙静蹲、跳绳、
蛙跳
等 深蹲 深蹲是一种体育锻炼方式,深蹲的标准,腰背保持直线,髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知,深蹲是练
大腿
肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量...
提高弹跳力
答:
弗朗西斯腾空离地120cm,可能比艾弗逊还要好,但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快,常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关,但是他出色得
小腿
弹跳能力也是重要得因素。 三、快攻上篮快:艾弗逊的上篮包括助跑快,起跳也快。其实我个人最...
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