我个子还算高，但体育从来都差得很。这次运动会老师让我跳高，我从没练过跳高，协调能力也不好，该怎么办？已经没时间练习了，因为运动会后天就要举行了，我可不想在众目睽睽之下摔跟头，或者连1米也跳不过，附注：如果我跳不好很可能就会成为今后同学们嘲笑的对象。怎么办呢？需要什么技巧吗？如果实在没办法了，就请鼓励一下我吧。
我是认真提问的，看在这份上，请务必认真回答。谢谢合作！
我13岁 ，体育差到你想象不到的地步：跳远勉强1米3，50米需要跑10秒多，实心球勉强及格（多亏个子高，我投了10次，才4米5），跳绳一分钟才勉强80多个，仰卧起坐1分钟十个不到，跑800头一圈多一点就受不了，而且还有些反应迟钝。
我知道我是需要加强锻炼，可是运动会后天开始，来不及了啊，我只想安稳度过运动会，过了运动会我一定会努力努力的！
还是那句话：如果实在没办法了，鼓励一下我吧，最好告诉我一些适合并且简单易懂的跳高技巧
我个子很高，也很瘦，但身体略有些单薄
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