我今年23岁，16岁进入夜场工作。现在已经不干夜场了。不干了有半年了。每天晚上睡觉怎么也睡不着，天

Question

我今年23岁，16岁进入夜场工作。现在已经不干夜场了。不干了有半年了。每天晚上睡觉怎么也睡不着，天亮了才睡着。不管每天晚上多困，脑袋有多疼，多迷糊，躺下说什么就是睡不着！20岁那年有半年多没工作也是睡不着，必须天亮睡着。即使晚上睡觉能睡着了，也就睡那么一两个小时就醒然后睡不着了。出去旅游两天一宿没睡觉，困的累的不行，躺床上也一样睡不着，必须得天亮睡着。白天就一点精神没有。晚上特别精神我该怎么办。

Answer 1

习惯，没有什么了，我也和你一样大，我也经常熬夜，也有这样的情况，你白天也不睡到晚上8点再睡试下，不要想太多。望采纳，谢谢追问

没有用，这方法我用过，坚持几天就不行了，或者就是睡几个小时就醒了。

追答

那是因为你想太多了，保持心态好，因为精神紧张才会造成睡不着，你找点对这方面的食物吃下试下。没什么的，不要大惊小怪才是。

不要用安眠夜。

Answer 2

你可以熬个通宵但是到白天不能睡，晚上九点才睡，这样会好点，我试过

Answer 3

要不要去看到中医

Answer 4

现在的你生物钟全乱了追答

你可以试试，白天不要休息，如果瞌睡了就喝咖啡，喝茶，到了晚上自然就想睡觉了

Answer 5

去医院看看，必要的时候让医生给你开些镇定剂。希望能帮到您！