我应该得了抑郁症，情绪失落，悲观，感觉所有人所有事都离我而去，这个世界没有值得让我牵挂的。心情不好

Question

我应该得了抑郁症，情绪失落，悲观，感觉所有人所有事都离我而去，这个世界没有值得让我牵挂的。心情不好没有人倾诉，怎么缓解病情呢？

Answer 1

从中医角度给你些建议：抑郁症是西医创造的病名，中医把人的精神方面的问题统称为情志异常。因为中医主要理论认为：天人合一，身心一体的。心里的问题必然伴随着身体的原因。造成情志异常的原因主要由外部和内部两方面因素造成的。外部因素就是人接收的各种不良信息，内部因素，主要是由于身体出现问题：主要是经络出现问题。你所说的情绪失落，主要就是因为你膀胱经阳气不足造成的郁结而引起的情志症状，可能还伴随着肺经、肝经不通的症状。您应该审视一下您的身体，您身体应该较弱，主要表现一些阳虚症状，例如畏寒、四肢发冷、食欲不振、甚至睡眠不好等很多身体症状。所以如果你伴随有这些症状，那就先调理身体，不要考虑什么抑郁症了。建议您找个好中医，把身体用中药调理一下，同时辅以膀胱经、肝经、肺经的疏通按摩，背部的艾灸，另外还要配合一些饮食起居的调理，例如：早睡早起、适度的锻炼、午时晒晒太阳（主要晒后背）等等，同时还有一个很重要的事情，就是减少不良信息的对您身体的影响，出去散散心，找朋友聊聊天。相信您调理2-3个月，就会感觉好转，您所谓的抑郁症状，自然就会消散掉的。

Answer 2

你走出去，上公圆，接触人，听别人说笑，看自己活得多累，放弃不好心态，世上不如你的人很多，生活压力大，为啥还跟自己过不去，啥也别想，想多累，还解决不了，放下琐碎事，走出去

Answer 3

让自己外向一点，不要把任何事情都看得那么重要，没有什么比自己的健康更重要的，对自己好些，爱自己，别折腾自己，多去户外逛逛，做做运动，多和朋友在一起，别让自己独处

Answer 4

人的一生没有顺心顺意的、难过了就蹲下来自己抱抱自己吧！人生很短的、谁也无法预料下一秒会发生什么事、记得开心一秒是一秒。永远都不要为不值得的事、不值得的人费神伤神

Answer 5

或者你可以找找以前的老朋友，约他们出来聚一聚吃吃烧烤什么的。朋友在一起会开心得多。