晚上睡觉之前喝牛奶有好处吗？还是有坏处？拜托各位大神

如题所述

推荐答案 2014-10-30

睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的祝好…… 喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！

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第1个回答 2014-10-30

没有,冬天晚上和酸奶不能热,热的话会破坏里面的营养物质,会产生肠胃性毒素,对身体的消化道十分不好;其次牛奶是可以热的,尽管会破坏里面的蛋白质,可是象现在这种天气,和冷牛奶也太哪个了,是吧. 酸奶有益于肠道,不过食欲旺盛的人就得少喝点了,否则就会吃的停不下来了!
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