症状:红肿;能感觉手指内在跳动;持续疼痛;不碰触也疼;无伤疤;几天就消失,但其它手指又开始发生同样症状,有时会传到脚趾,但一次不会有两只手指或脚趾同时痛。 请问是什么原因。改如何治疗或预防。
不要害怕,更不要紧张,应舒缓身心,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重病状,不利于恢复。热敷患处,外涂腱宁舒按摩,缓解酸痛感,促进血液循环,消炎止痛
1、.定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。关节部位的局部运动,每天至少应活动4次。
2、冰敷消肿
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。
3、将手抬高
当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
4、握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
5、避免手臂下垂
睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。
6、小心使用工具
使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀
7、使用药物
使用‘腱宁舒’’护理按摩,每天涂抹2-3次,每次3-5分钟