如题所述
酸奶可以喝吗
那个可以呀,能帮助消化,但是不能空腹喝哦
好的 哪能说说减肥最好吃什么 (早中晚) 不能不吃吧 ! 还有在什么时候进行运动好呢?
多吃蔬菜,比如水煮菠菜(先把菠菜煮熟然后捞出来在上面倒一些麻油,撒一点点盐然后搅拌均匀)之类的,最好不要吃肥肉
早上中午可以吃饱但是晚上最好喝点粥之类的只要能不饿就可以了
尽量在下午和临睡前1小时训练
还可以帮助你睡眠哦