高中学生女，放假5天 怎么在家减肥瘦腿减肚子？

Question

如题所述

Answer 1

我也是高中生，首先不能吃油炸以及红烧的食物，然后不能喝饮料，多喝水或者柠檬水，其次就是运动啦，比如先是俯卧撑那样撑着然后双脚往前跳变成蹲姿，然后跳起来双手举过头顶鼓掌，也可以做仰卧起坐等运动，如果有不懂得还可以问我哦追问

酸奶可以喝吗

追答

那个可以呀，能帮助消化，但是不能空腹喝哦

追问

好的 哪能说说减肥最好吃什么 （早中晚） 不能不吃吧 ！ 还有在什么时候进行运动好呢？

追答

多吃蔬菜，比如水煮菠菜(先把菠菜煮熟然后捞出来在上面倒一些麻油，撒一点点盐然后搅拌均匀)之类的，最好不要吃肥肉

早上中午可以吃饱但是晚上最好喝点粥之类的只要能不饿就可以了

尽量在下午和临睡前1小时训练

还可以帮助你睡眠哦

Answer 2

五天减肥太仓促了还是利用寒暑假通过健身班制定一套科学的减肥计划更靠谱些

Answer 3

减肚子我知道，仰卧起坐。你要是五天想瘦。我觉得你是遇到感情问题了。因为你瘦了而改变对你的看法。这种感情不要了吧。不要是早点解脱等你瘦了说不定不是真爱呢。当然不要太胖。胖一点没事脸蛋要好那也是美女

Answer 4

主要就是少吃，比如巧克力什么的

Answer 5

只要身体健康，还是利用5天假期巩固所学，预习新课。