我做的是手臂二头肌和三头肌，先用一年做的右臂耐力训练，肌肉轮廓较明显。后来左手到现在进行爆发力训练，比较两臂有差别。左臂肌肉较大，但轮廓不如右臂明显。。。不知道这是为什么。如果我想要左臂轮廓明显应该如何锻炼？（家中只有哑铃）还有二头肌和三头肌应该用什么姿势举才能比较快的练出形？最好比较简单的姿势。现在左臂已经比右臂粗了。。。