大脑不受控制老是胡思乱想怎么办

Question

我最近遇到点麻烦，脑子不受控制了，怎么处理这事啊.最好回答有用些谢谢

Answer 1

首先我认为你的生活太单调不够充实，缺乏目标，所以总是胡思乱想，给自己定一个切实可行的目标，比如2010年我要做到什么级别，之后你就全力向这个目标进发，要达到这个目标需要一些必备的经验和知识，那么就去补充这些知识和经验，当你全力为着一个目标进发的时候，就不会总是胡思乱想了。另外对自己有点信心，什么困难都是可以克服的，只要够坚强够努力，为了很有可能不会发生的事情影响自己的心情，不是很不值嘛！至于别人的看法，很多人对你的评价，不一定是中肯的，他们也许只是随口说说，说过自己都不记得了，为了别人的随口一说，折磨自己？再说即使他们说的是对的，比如他们说你太爱钻牛角尖，你可以想很感谢他提出你的不足，有利于你完善自己，他是因为看中你才中肯的提出意见，你这么想是不是心理舒服一点呢？心情不好的时候，换个角度看，你会发现没那么难受了，希望你每天都开开心心

Answer 2

大脑老是胡思乱想控制不了，可能是由于长期不良情绪变化引起的大脑皮层神经功能紊乱导致的。这类患者可以通过冥想治疗获得改善。冥想治疗可以通过每天在临睡前半小时，在安静状态下进行专注力训练，可以通过记录的方式排解心中的苦闷和忧愁，例如写日记。也可以通过倾诉的方式表达内心的压抑和不满。冲破不良情绪的束缚，调整大脑神经功能，恢复神经的自主调节能力，减轻脑细胞的负担。只要患者坚持治疗，能够有效控制并改善胡思乱想的症状。

Answer 3

你可以找最好的朋友来帮忙,向他说出你心中所烦的事,看一下别人是否能帮忙处理!

Answer 4

多做一些其他的事情转移注意力，如果你在专心的做事是不会意识到这些的，因为那时，你脑子里想的全是正在做的事情，是没有其他思维来想别的的。注意力分散开后慢慢的你就会忘了那些毛病

Answer 5

分散注意力,使自己忙碌起来就没有时间胡思乱想了.