上海健身房拉伸课程多少钱一节？

Question

如题所述

Answer 1

一节课单价在200-500。此类课程大多数时间维持在30分钟到100分钟之间，而价格也由100到1000元不等。

在国内，开在上海市中心的Dr.stretch，30分钟局部拉伸课程售价248元，69分钟全身拉伸428元，远高于传统私教的收费标准。

目前，拉伸训练已经被更多健身爱好者，甚至是很多平时没有健身习惯的久坐人群所逐步接受。以被动拉伸为主的服务方式，改善亚健康状况、享受舒适的体感，恰恰也迎合了当下消费群体的需求。

如今，如雨后春笋般出现的拉伸工作室也从另一方面表明这项运动正式出圈，或许不久的将来会在国内掀起拉伸新风潮。

拉伸运动是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，所以，主动拉伸又叫作静立-主动拉伸。主动拉伸的好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。

例如，单腿站立，将另一条腿上举，保持此姿势不动就是一个很标准的主动拉伸。在进行主动拉伸练习的时候需要注意的是，主动拉伸的自己是很难保持的，在正常的情况下进行主动拉伸的姿势是很难保持到15秒的，所以一般的主动拉伸姿势保持10秒钟就可以了，不需要太长的时间。