宝妈奶水不够，应该如何做催奶汤呢？

Question

如题所述

Answer 1

宝宝的到来是一个家庭中最幸福的时刻了，对于新手爸爸妈妈来说，在欢喜之中又有一些手足无措，特别是在宝宝出生之后，爸爸妈妈耗费了大量的体力，还会面临着奶水不足的情况，母乳对孩子是最好的，母乳不足可以做一些催奶的汤，如鲫鱼通草汤、五红汤，猪脚黄豆汤，酒酿鸡蛋牛奶、红豆牛奶小丸子汤等等。

一、哪些汤可以催奶

1、鲫鱼通草汤。鲫鱼的肉质是非常细嫩的，并且营养价值很高，每100克的肉中蛋白质的含量只有13克，脂肪11克，并且有大量的钙、磷、铁等矿物质，鲫鱼的药用价值非常高，鲫鱼具有中和补虚、温胃进食、补中生气的功效，特别适合产后虚弱的宝妈。通草具有促进乳汁分泌的作用，乳汁分泌少是因为脾胃虚，肝气结，通草具有很好的健脾胃，疏肝解郁的作用来帮助下奶。

2、五红汤。五红汤是由5种红色的食材炖煮而成，主要是红豆，红衣花生，红枣，枸杞，红糖，它的主要功效就是补气养血，可以作为孕妇产妇或者放疗的病人的辅助调理汤。

3、猪脚黄豆汤。黄豆猪蹄汤是一道汉族的药膳，做法也是非常简单，营养很丰富，特别适合秋冬季节滋补，具有通乳、气血双补、补虚养生等功效。

二、产后怎么做能够更好的分泌奶水

孕妇在生产后一定要坚持喝水，奶水是人体水分分泌而成的，哺乳期多喝水可以促进下奶，帮助身体排出恶露。如果一直不下载可以多给宝宝孕期，孕期是可以促进奶水分泌的，能够刺激乳房提升奶水质量。生产后的孕妈妈一定要坚持作息规律，尤其是晚间是最容易分泌奶水的，所以孕妈妈晚上千万不能熬夜，要保持好的心情，对奶水的分泌是非常有帮助的。

Answer 2

应该做黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，酒酿鸡蛋牛奶，红豆牛奶小丸子汤，红枣红豆汤，这些汤的效果都很好。

Answer 3

可以做黑鱼汤，猪脚黄豆汤，酒酿鸡蛋牛肉汤，也可以做鲫鱼汤，这些都是可以下奶的食物，我们只需要把所需要的食材放在一起，然后加入少量的佐料去炖，就可以吃了。

Answer 4

先要将鱼清理干净，然后用刀在鱼的身上划几刀，放一些丝瓜，起锅烧油，放入鲫鱼，煎至两面精黄，放入料酒，放入一些水，然后加入姜和葱炖煮几分钟，放入丝瓜就可以了。