好多人都会患有抑郁症，那么抑郁症应该如何预防呢？

Question

如题所述

Answer 1

很多人发现自己有些不开心或者有时心烦，情绪不好，就马上怀疑自己得了抑郁症，这未免有些小题大做；但面对这种精神疾病我们是不是能够通过积极的预防降低它的发生呢？抑郁症通常从20-30岁开始发作，但任何年龄都有可能出现。被诊断出的抑郁症患者中女性多于男性，但并不是说女性是抑郁症高发人群，而是很有可能更多的女性患抑郁症后寻求治疗。

有的人说遇到难事造成抑郁，还有的说给自己设定的目标太高容易意义，实际上，关键是在问题困难面前的态度，如果觉得自己能克服，就不会抑郁，如果认为自己没能力达到，就容易抑郁。对任何事情的兴趣减弱，并且难以处理学业、工作和日常生活中遇到的琐事。严重影响患者本人的日常生活和工作学习。所以，有了抑郁症一定要及时寻求正规治疗。

抑郁症的预防主要就是锻炼自己的心态，生活当中总是会有一些不如意和打击，但是我们在遇到事情的时候，首先要有一个乐观的心态，这样会比较容易摆脱抑郁的倾向抑郁症是人在巨大压力下的一种心理防御机制，用持续的心境低落、失眠、食欲降低、性欲减退、懒言等症状表现来提醒周边的人，此个体已经崩溃，需要更多的社会支持和人文关怀。

几乎每个人一生中都会遇到，就像伤风感冒一样。均可以自愈。间断性抑郁症。很多人在春秋变季，学习工作紧张，家庭问题，工作问题，感情问题等危机情况下，可以出现抑郁症充足的睡眠可以让人有足够的精力，同时还有助于人们平衡心情。睡眠不足的人会常常因为疲倦而产生焦虑，因此每天睡眠应该保持7~9个小时。

Answer 2

抑郁症是心中有事情总是想不开，想不明白，然后心里一直惦记，又不知所措，那么要做到转移注意力，多让自己的心里舒服，不要总是揪着一些事情不放。

Answer 3

首先应该保持一颗非常乐观的心态，然后要积极的面对生活当中的困难，如果需要帮助的时候，及时向自己身边的朋友多多沟通交流。

Answer 4

首先就是平时不要给自身太多压力，而且一定要找到自己比较感兴趣比较喜欢做的事情，还有就是要寻求作为朋友或者是家人的帮助。

Answer 5

平时在生活中遇到困难的时候，要积极的去解决问题，在遇到不高兴的事情的时候，要以积极的心态去面对，注意合理的调息作息习惯，经常去参加一些户外活动，也可以经常和朋友一起聚会放松心情，我觉得抑郁症应该这样去预防。