上厕所时需要改掉的坏习惯有：排便过于用力，擦拭的时候总是从后往前，冲马桶的时候不盖盖子。
很多人都有边上厕所边玩手机的习惯，其实这种行为对于身体的危害性还是很大的。如厕的时候我们本来就处于一个蹲座位的状态，如果这个时候再去看手机的话颈椎也长时间得不到舒展，从而给整个脊柱带来巨大的压力。并且在蹲坐的时候我们整个上半身的力量都集中在了和马桶接触的下肢部分，有些人在玩手机的时候，根本就没有时间观念，导致坐的时间过长，从而阻断了血液的正常运转，导致下肢麻木，另外，排便的时候过于用力，便后清洁时总是从后往前擦，冲水时不盖马桶盖，这些坏习惯也是要一定改掉的。
一、排便过于用力
对于很多习惯性便秘的患者来说，排便真的是一件非常困难的事情，明明肚子痛得要命，便意也非常强烈，但就是排不出来，不但影响到自己的心情，而且由于毒素堆积过多，皮肤也变得越来越差，所以很多人在排便的时候都会非常的用力，其实这是危险性极高的一个习惯。在排便时过于用力，直接导致腹压增加，给内部的脏器带来负担，同时还会导致血压的上升，对于老年人和高血压患者来说都是非常危险的，并且少数人还会出现颅内压的升高，从而引发脑部疾病，所以这个习惯一定要改掉。
平时可以多饮用一些温开水，用粗粮代替我们平时吃的米面，在久坐之后可以站起来活动一下，经常用手去按摩腹部的穴位，都可以改善便秘的情况。
二、擦拭的时候总是从后往前
有些人是出于习惯，有些人是觉得从后往前擦比较顺手，但是这样的习惯极易引起局部发炎或者是感染，特别是对于女性来说，如果便后清洁时从后往前擦的话很容易将粪便中的细菌和虫卵带到前面来，从而诱发妇科疾病。
三、冲水时不盖马桶盖
虽然我们每天都会清理马桶，但就算是清理的再干净也无法彻底杀灭里面的细菌和污垢，而这些都会再次危害到我们的健康。所以在冲马桶的时候，一定要先将盖子盖好，防止其中的细菌随着水滴溅落到空气中或者是墙面上，给家人的健康带来隐患。