人生掌握在自己的身上，女生要活得有底气一点。有机会进入更高的学府就选择了与掌握更先进知识的人比肩；有能力去到薪资优渥的企业就代表着具有独立的资本；不要让年龄这个数字绑架自我，在你成长的路上总有人出来冷言冷语，但请坚持先让自己更优秀更有底气。年龄不是示弱的工具，而是生活与精神更加独立的武器。二十多岁里遇到最爱的人是最甜美的邂逅，与他结婚共同铸造一个小家也是幸福的选择。三十多岁里变得气质出众、优雅知性的女孩子，可以挣钱养家也能貌美如花，真遇到对的人也能自信地说：房子车子我能自己买，你给我爱情就好。
通常是指年龄在25～40岁的职场人对于自己未来的一种焦虑。这种焦虑的主要表现形式是对于年龄的慌张，认为有种“时不待我”的紧迫感。“年龄恐慌”是一种心理现象，也是一个社会现象，不少中年人的年龄恐慌是非常强烈的，有些中年人因情绪过于紧张及争强好胜，以致患上忧郁症。
由于过多地专注事业，很多人往往忽视了家庭。一些人也一直在“要事业还是要孩子”的抉择中徘徊不定，往往等到功成名就或者有了两全其美方法的时候，却已经错过了婚育的最佳时期。
人们在自由选择职业、岗位的同时，也会有失业或对职业不满意的时候，最可能产生职业危机有四个时段：即择业时可能出现的定位危机，工作5～7年后可能出现的升职危机，40岁左右可能出现的方向危机，50岁以后可能出现的饭碗危机。而在这四种危机中，最令职场中人困惑的就是“定位危机”。
当前职场竞争的激烈程度使人诚惶诚恐。几乎所有的职业都具有替代性，只是程度有所不同而已。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪”的局势。在一些公司就职时间较长者，在看到新人生龙活虎时，不禁会联想到自己潜在的处境。“嫉贤”一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反应。
合理制定工作计划。有年龄恐慌的人，可以把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力而盲目制定目标。
合理制定婚育计划。婚育计划也应该列为职业生涯规划的一部分。婚育计划不能忽视，因为这涉及到影响你整体职业规划的问题，也是个人人生规划中十分重要的一部分，不能因为工作致使生活不完整。
找到适合自己的位置。“适合自己的，才是最好的。”对自己职业还未定位以及定位不准的人，可根据自己的兴趣、爱好和特长，找职业规划师咨询，然后确定自己的就业方向，总之，要清醒地认识自己、科学确定自己的奋斗目标。
年龄往往是丽人职场的最大门槛，这其实是社会无形之中给丽人施加的重重压力。有不少女性，无法直接面对社会给她们带来的压力，特别在她们遭受挫折或者某种打击之后，常常会患上年龄恐惧症。
年龄恐惧症大的信号，就是自身的沮丧感，并伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极，加重了人到中年、风雨飘零的感觉。
不过，有适当心理准备的人，都能平稳地渡过中年危机的波涛。