有害
纯净水以城市自来水为水源，在去除水中有害物质的同时，也去除了水中所有的营养物质。因此纯净水不能及时补充人体内流失的电解质，同时还会稀释体内的浓缩电解质。使人体失去了电解质动态平衡的的状态。这样的水进入人体后，将会干扰体内细胞之间水分的传输和分配，使重要器官的功能受到影响。
人们感到疲劳、虚弱和头痛、肌肉痉挛或者心律不齐。上述症状，都可能是每天饮用大量纯净水，体内缺乏必要的电解质所致。
上海、安徽、杭州的政府相关部门指出长期饮用纯净水可能会使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，会对心血管健康造成危害，对正处于生长发育期的中小学生影响更大。因为纯净水容易导致儿童体内各种微量元素、化合物和各种营养素的流失。
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扩展资料：
桶装水选购注意事项
1、选择证照齐全、卫生条件良好的经营者，如果长期或大量购买某品牌的水，应向厂家了解核实该经销点是否为厂家的授权经销点。
2、观察桶装水封口，劣质水封口的热缩膜一般较薄，没有光泽感，褶皱不平，较为松弛。真水桶盖有一圈弧线的压痕撕口，很容易被沿线撕开。假水桶盖颜色发暗，很难撕开或根本撕不开。
3、注意观察桶的状况，有的桶装水标签信息不齐全，桶身发暗甚至发黑，不要购买。
4、根据饮水量选择桶装水，一经开封，最好能够在提示期限内尽快喝完。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0422/c85914-26888290.html"target="_blank"title="人民网-德国营养协会：长期饮用纯净水不利于人体健康">人民网-德国营养协会：长期饮用纯净水不利于人体健康
参考资料来源：/zj.people.com.cn/n2/2019/0325/c186327-32774349.html"target="_blank"title="人民网-选购桶装水当心劣质桶">人民网-选购桶装水当心劣质桶
很多人认为纯净水不宜长期饮用，到底有没有科学依据，今天阿约给大家讲解，其实没有那么多的区别，希望大家能正确看待纯净水和矿泉水。