我初一，身高一米八左右，体重130斤，打篮球。但是腹部爆发力和腿部爆发力太弱了，有什么提升的方法吗

如题所述

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推荐答案 2019-06-28

做伏地挺身，体育课应该做过的。就是，站立，然后快速趴下做一个俯卧撑，再以最快的速度跳起来恢复站立姿势，周而复始。动作标准可以百度一下。

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当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GGGNvGpqY83INWGGvqq.html

第1个回答 2019-06-28

我有就是努力做俯卧撑和做100米极速快跑坚持下去。

第2个回答 2019-06-28

打激素了你一米八

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