恐惧症，总是心理觉得害怕该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

首先你要找出恐惧的根源，不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕。既然怎么样都害怕的话，还不如让自己冷静下来，挖掘一下那些深处让你恐惧的一切。面对自己的恐惧，你可以寻找一些自我的心理暗示，等你自己慢慢把这些事情理清楚了，你可能就不再去害怕让你恐惧的东西了。

Answer 2

据我所知，患有恐惧症的人，他们的内心总是会觉得特别的害怕，这本身就是他们症状的一种表现，所以说想要尽快的去缓解这个症状，我们可以通过在平时对于自己的一个训练。当一个人越害怕一件东西的时候，那么在他的内心深处就会更加的逃避这个东西。所以说倒不如去让他面对心里面的这个恐惧，等到一定的程度，他是会有一定的缓解的。

Answer 3

恐惧症总是觉得心里害怕缓解的方式其实就是少看一些恐怖片和少在心里想一些并不存在的事情，然后还要告诉自己，这个世界上是不存在鬼神的，更要少看一些人被平白无故的杀害之类的影视剧，最好是要想着这个世界上还是好人多

Answer 4

恐惧症你总是害怕的话，你还是需要去缓解自己，比如你可以去看心理医生，然后心理医生会找出你内心的那个恐惧的点在哪里，医生就可以就这个点来为你进行治疗，我觉得这样子就会有利于你去缓解心里的害怕。

Answer 5

首先要搞清楚，你心里害怕是对哪一类事情比较害怕，是你怕晚上一个人待在家里还是说你觉得外边的世界很危险不敢出门，要找到你心里真正惧怕的东西然后再去寻找针对性的方案来对症下药但是我认为像这种恐惧心理，最好是能够找到一个人陪伴在你身边，有人陪着就会好一些的。