如果单纯对眼睛来说的话，带眼罩睡觉对眼睛不好，无论白天还是晚上。很多人之所以选择戴眼罩睡觉，是为了营造黑暗的睡眠环境。因为只有在黑暗的环境中，人体才会被促进分泌褪黑素帮助我们尽快进入睡眠。所以很多需要在有光亮的环境中休息或者睡眠不好的朋友们选择带眼罩，但是不要疏忽了眼罩对于眼睛的伤害。列举一二，希望大家能够小心使用眼罩，保护我们的眼睛。
一、卫生方面。眼睛可以说是我们身体最敏感的器官之一，在我们睡眠的时候，眼睛会分泌眼泪。这样很容易就把眼罩弄湿了，如果仅仅是午睡倒还凑合，因为睡眠时间不长，每次清洗或者使用一次性眼罩可以减少卫生方面的顾虑。但是晚上长时间的睡眠，就很容易让眼睛被湿润眼罩滋生的细菌感染。
二、压迫方面。无论什么材质的眼罩都会或多或少地对眼球、眼部神经有压迫作用。这非常不利于眼睛的疲劳恢复，会造成眼部周围的血液流通缓慢，每次摘下眼罩的时候眼睛都会眼花一小段时间。长时间如此的话可能会造成眼部球体变形，这并不是危言耸听。
三、光线方面。眼罩完全遮挡了光线，没有天慢慢亮，眼睛慢慢适应光线的过程。醒来后蓦然摘下眼罩，会造成眼睛对于强光的不适应，对视力也会造成些许影响。
所以自然的才是最好的，培养良好的睡眠习惯，拒绝眼罩才是保护眼睛最好的方法。
看带什么眼罩和什么情况下戴眼罩了。
一般的晚上整晚戴眼罩的话，其实也是可以的，眼罩本身没什么危害，主要是看你的选择，我买了两个都是无印良品的眼罩，纯棉材质，后面有松紧带，带着很软，很舒服，不会难受，感觉还是很好的。眼罩就是为了遮光，像我这样对睡眠要求很高的可以试试，因为我一般早上都是见到光就会自动醒的那种人，还是挺困扰的，尤其是夏天的早上，五六点就有亮光了，在家的时候还好有厚厚的遮光窗帘，但是在外面租房子，一般都不会多好，都是透光的，有了眼罩，我至少还能多睡几个小时。
不过别的我不是很清楚，毕竟眼罩的设计，材质都可能不一样，如果是设计不够科学的，材质又不是很舒服的眼罩，带着可能会过敏，又或者会有点累眼睛吧，我觉得还是买一个贵一点的，舒适一点的眼罩比较好，好像日本还有一款一百多的也是不错的，还挺可爱。
如果是中午的话，也是可以戴眼罩的，不过中午可以选择那种加热眼罩，加热眼罩是舒缓眼睛疲劳的，我记得一开始戴的时候很不习惯，感觉热得眼睛不舒服，可是睡一觉醒过来之后就感觉眼睛舒服了很多，说明这个还是有点用的，用在一天的中间时段，这样可以缓解上午的眼睛疲劳，还可以让下午的工作有一个好的开始。
所以就我个人的看法，眼罩是个挺不错的东西，我想只要我还是一见光就醒的话，我应该是会长期戴眼罩的。
呃，这个不能说不好也不能说好，让我给你分析一下吧！
眼罩的第二个功能就是舒缓眼疲劳了，比如市面上主打的蒸汽眼罩，就是对眼睛进行热敷，从而可以达到缓解眼疲劳或者治疗一些眼部炎症的问题，但是经常热敷，却对眼睛不好，还有一种冰袋眼罩，也是可以起到缓解眼疲劳的作用，但是不能长时间佩戴，否则对眼睛不利，最佳的佩戴时间30分钟――2小时之内，多戴不宜！说到这里我觉得其实就没啥必要买眼罩了，用毛巾在冷热水里摆摆可以达到冷热敷的功效了，省时省力又省钱，何乐而不为！
第三种就是市面上的眼保仪，说可以恢复视力，根本都是骗人的，最多的还是缓解一下眼疲劳，没有其他的作用，所以大家不要随便买这些来用，不值当的！
还有，大家选眼罩的时候也要注意材质，要选择没有异味的这种，并且透气一点，不要贪图小便宜，买了质量不好的眼罩，造成对眼睛不必要的伤害！
所以，总结来说，大家在佩戴眼罩的时候一定要慎重一点，1,松紧适度2,不要频繁使用3,注意时间。
好了，以上就是我的看法，希望对你有帮助~
戴眼罩的好处：
1、眼罩可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。
2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
3、改善眼部微循环、消除改善用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。
4、改善用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不适感，减轻偏头痛、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，提高工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。
戴眼罩睡觉好吗