想把钱都吃回来，主要看你吃了什么，而不是你吃了多少！
首先保证胃里要空空的，要赶着晚饭已经开始但人还不是最多的时候进场。找到靠近海鲜的位置坐下，这样随时上新随时去拿，要知道大部分食客都会紧盯着那些贵的海鲜。在自助餐的领域里，得海鲜者得天下！！！
关于进食顺序，建议水果→海鲜→肉→蔬菜→主食→零食
进去之后先吃点开胃的水果，比如山楂罐头等。水果消化的快，丝毫不影响后续进食。
注意不要吃西瓜这种水分大且占肚子的，否则吃完这一项你就已经失败了。
吃完水果等上个20来分钟，已经消化的差不多了，这时候不要心软，直奔海鲜区。虾、蟹子、扇贝、生鱼片等等先拿几大盘。海鲜这种东西热量小，我曾经自己吃了一大袋冰虾、2个带黄螃蟹和6个蒜蓉扇贝才刚刚有些饱腹感……
一般的自助海鲜品种可能不会很多，而且续的很慢，你们懂得，在能吃完的前提下能拿多少拿多少！如果吃的就是海鲜自助，那龙虾、刺身、帝王蟹、北极贝等等看哪个平时卖的价格高就猛吃哪个！
吃完海鲜就再进攻肉类，我一般都挑牛排羊排吃几块。肉也不能吃多，热量高影响体重不说，饱腹感会十分强烈。每次吃自助都看见很多人拿了生肉和蔬菜在那现烤，然后油腻腻的就端上桌了。我想说你们既然这么喜欢吃烤肉，为什么不专门去吃？？那一大盘油吃下去还能吃下别的就怪了！！你们都中了商家的圈套！
吃完肉再适当吃一点蔬菜解腻，最好是凉拌菜，沙拉也可以，不过不要吃什么土豆沙拉……吃下去跟主食一个效果。
蔬菜也吃完了就再来点主食吧，推荐意大利面。胃口仍特别好的也可以去吃披萨，一块基本就饱了。
所有的都吃完了再去舀点冰淇淋球~至此作战结束！
要注意的是，整个过程不要喝饮料，尤其是碳酸饮料！！薯条、炸鸡块、炸薯饼、薯片等等这种油炸食品放在最后吃，先吃的话过于油腻你就会想喝饮料，喝完你就中计了。蛋糕之类的也留作最后当主食吃，奶油热量太高味道又太腻。
一般的自助餐店要求时长为2小时，尽量吃到最后，拉长战线并延长作战时间。发现海鲜没了要及时通知服务员增补，否则有些店会故意装作不知道。
吃自助也一定要和朋友一起去。大一的时候班里组织会餐去吃烤肉自助，全班30多号人坐了一大长桌，每人都拿了好几盘，桌上摞了两层。吃到最后发现还有一层的食物没有动，为了不浪费班长组织做游戏，输的就吃几块。在欢乐的气氛中很快食物就吃没了，自己就吃没有这个效果了。
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胃口小又有各种忌口的人就不要尝试挑战了，要不然连30几块的自助也吃不回来。
自助餐这个东西出来的时间还是比较长了，在高中的时候就一起去吃过自助餐，在那会一个人39元，随便吃，现在大学之后每个人收费也可能才40多元吧，但是作为自助餐都是随便你吃很多，你在吃自助餐的时候怎么样才能保证自己吃回本，不亏呢？
我个人觉得如果想要去吃自助餐能够吃回本的人是很少的基本上是不存在的，如果你吃自助餐能够吃回本，那么作为自助餐的老板，他又怎么赚钱呢？不过有的少数还是能够到达的，那要这么做才能够实现呢？
在去吃自助餐的时候，还是要看自身的小伙伴们的状态了。有的人吃的比较多，有的比较少。特别是在聚餐的时候和啤酒喝的太多，这样在吃菜的时候就吃不了多少了，自然你在喝了啤酒之后在大吃肯定是吃不够本的。
要想要吃回本，对吃的菜就非常有选择，我们都知道，在自助餐里面素菜还是比较多的，自然就不能吃太多的便宜素菜，更多的是还要选择少尉贵点的菜来吃，这种菜吃着的话，菜能够回本。
素材的话对于非常特别的素菜倒是可以吃，主要还是因为素材的价格大多都比较便宜。不管你吃再多的素菜那么你也不能把本吃回来的。
我们可以这样简单地算个账，比如书哦素菜五块钱一斤。你能吃完四斤素菜？显然这些都是不可能的，于是这个方法显然行不通。必须要改变策略才能够回本。那么要如何做才能够成功的挽回自己的损失呢？
首先肯定是要吃肉了，那对于吃肉肯定也是有讲究的，如果专门四猪肉的话，肯定是吃不饱的。我们在去吃自助餐的时候可以选择吃牛肉这一方面的。
在吃自助餐的时候我们首先选择牛肚，牛肉，毛肚，尽量不要选择那种吃了之后很容易饱的东西。在我们吃的时候，比如说鸡肉这类大型的肉类，并且吃了之后的话很容易吃饱，并且在吃鸡肉的时候价格也比较便宜，不能吃回本的。
首先有的人认为在吃自助餐之前首先不要吃饭，保持自己的肚子是饿的然后去吃，就能够吃的很多了，不过我认为还是要少吃一点，不能空腹去吃自助餐，主要原因是空腹吃了之后很容易产生饱腹感，在你没有吃多少之后就会感受到爆了，自然你也就吃不了多少了。吃回本就只有选择贵的来吃。
在城市的各个角落都有自助餐的存在，没到饭点时，自助餐厅都是人满为患。因为人们觉得在自助餐中吃饭是划算的，花不是很多的钱，都能吃饱吃好，觉得自己一定能把花的钱给挣回来，但是就算是这样，为何自助餐厅还是能够继续的开下去，那是因为自助餐厅还是赚钱的，你并没有把本钱吃回来，你只是吃好了而已。其实自助餐的成本没有想象的那么高，他们直接从厂家进货，降低了成本。那么我们到底如何在吃自助餐的时候能把本钱吃回来呢？我有几条建议推荐给大家。
餐前要空腹
就是一定要在最饿的时候去吃饭，想要把本吃回来，记得要做到，餐前爬进餐厅，餐后爬出餐厅。什么意思呢，必须等到饿到已经走不动路了才能进去，必须吃饱了撑得走不动到了才能出来。要想赚回本，那么就一定要有一个强大的胃，要能吃，只有饿着的时候才能吃的更多。
挑贵的吃
想要吃回本那么一定要挑选贵的东西吃，什么东西最贵呢，当然就是海鲜了，在自助餐里都会有海鲜专区的，螃蟹，大虾，生蚝，鱿鱼，扇贝，鲍鱼，这些东西如果看见通通端走。因为这些东西在自助餐厅里是非常少见的，商家都会不定时的补充这些东西，因为挺贵的，商家也不可能一直保持着充足的状态，如果那样不破产才怪呢，因此如果看见，赶紧端走，要不一会就不见了
吃东西要慢
吃自助餐时千万不要暴饮暴食，狼吞虎咽，这样吃的话我们的胃会受不了的，胃会快速的变大，没有一点的消耗，很容易就吃饱的，我们一定要细嚼慢咽，让我们的胃有一个慢慢适应的过程，这样吃的也不是那么难受，吃的也比平时多，也会慢慢吃饱的。
吃东西也是很有学问的，一定要注意先后顺序。首先我们应该吃一点开胃的东西，比如山楂呀，酸梅汤呀，等等开胃的，吃一点把我们的胃打开，这样就会非常有食欲，吃的东西也多，然后就要选择海鲜视频了，螃蟹，大虾之类的，他们贵而且占的地方也小，吃他们是回本的重要组成部分，接下来就是吃肉了，吃肉我们也要挑着吃，自助餐的肉大多是后压的，我们要挑选那些是整块的肉吃，或者挑平时吃不到的肉，实在没有吃牛肉有关的就行，不要吃油炸食品，餐后可以吃点甜点，记住吃饭的时候最后是不要喝任何饮品，非常的占肚子，太渴的话就吃水果解渴，挑贵的吃。
吃自助餐其实不一定要吃回本，只要我们吃好了，吃的开心了比什么都重要。
人们喜欢吃自助餐的原因很简单，因为食物丰富，现在的自助餐更是结合了火锅、烧烤、海鲜、热菜、冷饮多种吃法于一体，这样的自助餐自然是很吸引人的，但是自助餐价格也会跟随可选的内容多少而发生变化，比如说有海鲜类的自助餐价格就会高一些，这个时候就要根据你自己的需要来选择合适的自助餐，种类尽管多，但不一定都是你的菜！
在吃自助餐之前，要有一定的饥饿感，要给自己吃自助餐留足肚子，然后在吃自助餐的时候也要按照一定的顺序来吃，或许你平时喜欢吃一些蔬菜以及丸子，但是到了自助餐店里，这些你最爱吃的可能要放在后面了，先挑选一些海鲜类别的吃、虾、扇贝这些先吃，平时在海鲜店里吃一个扇贝都要5-8元，这时候你到是可以多吃一些，而且吃海鲜不怎么占肚子，吃了一些海鲜以后也没有太多的饱腹感。
对于饮料和一些点心要尽量后吃，饮料和点心，你可能一进入店里就想先去拿一点来吃，可是饮料也好，点心也好，都是特别容易有饱腹感的食物，先吃了这些，你有可能就吃不下其他的食物，另外吃火锅的时候，丸子和土豆也是特别让人有饱腹感的，所以一定要后吃。
其实火锅和烧烤在一起搭配并不是很好，经常我们吃的时候不能顾此失彼，这两种在一起吃并不是很搭，所以我们吃的时候要不然是火锅加其他搭配，要么是烧烤加其他搭配，这样能够让我们细细品尝火锅的鲜美和烧烤的热辣。
自助餐刚刚盛行的时候，我还是特别喜欢的！
因为里面有太多太多好吃的，想吃什么吃什么，特别的随意，也特别的方便。而且自助餐会准备不同口味的很多食品，可以适合不同人的不同口味。
它不像点菜的饭店，大家只能挑一两个自己喜欢吃的菜，如果点的菜多了很有可能就会剩下，如果点的少了，很可能其中只有一道自己喜欢吃的菜。而在自助餐厅，只要喜欢吃的随便吃，能吃多少自己随便拿就好了。也不用在意别人喜欢不喜欢。
很多人都觉得自助餐一个人掏几十块钱，会很贵，就想把它吃回来，其实你想错啦！
就算你和朋友在饭店点菜的话，点那么大一桌子下来一个人平均也是好几十块钱。但是没有平分到个人头上，大家就觉得不多。而自助餐是按人头儿算的，心理上会感觉掏的钱有点儿多。所以，大家都想着就怎样把它吃回来。
其实我觉得根本没有必要。
吃饭吗？吃到自己舒服就好啦！何必为了多吃一些把自己吃的难受，回家出现拉肚子，胃疼的现象，这不是得不偿失吗？
所以我在吃自助餐的时候，从来不想着要怎么吃回去。我最喜欢吃的就是水果，所以我会多吃一些新鲜的水果。很少吃那些肉之类的。
而且想要吃回来真的是很难！
因为自助餐里面有很多的东西都是假冒伪劣产品。最典型的就是白酒、啤酒和饮料。这些酒很多都是假酒，饮料的外观也全部都是高仿品牌饮料。他们的饮料还会摆的密密麻麻让你们随便喝、随便拿。
远远望去，一排排饮料真的好漂亮呀！而且好像都是大牌的，但是拿起来仔细一看：哇塞！简直是一等一的高仿品哟，仿的还特别的真。这些饮料你喝几瓶都喝不回来了，成本真的很低。
你还想通过肉食把自助餐的餐费吃回来吗？也不太可能。
自助餐里面好多的肉卷都是假的，而且还需要排队去领。你排队领上一次很兴奋，领上第二次你就没感觉啦，第三次你还会排队领取吗？肯定不会啦！就你这个暴脾气，再等就要发作了，所以还是选择去吃一些现成的东西吧。
所以说，就算人家的肉很多，你也不一定能吃的上呀，更不要说能吃回成本了。
综上所述，你还是乖乖的吃好就行啦！吃自己喜欢吃的东西，吃舒服，不要在意是否能吃回来。
