薏米淘干净,控干水分,平底锅不加油翻炒,炒出香味后,加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米,倒入开水冲泡5-10分钟
自打记事起,每年都会被皮肤病困扰那么几次,主要发生在季节更替之时。湿疹、丘疹、疱疹什么的,轮着来,药是没少吃,偏方也试过。好了明年又继续,后来也就不管了,忍忍每年也就那么一段时间。
不过近两年来,情况更加严重了,可能是因为工作经常熬夜的原因,以前只是身上长一些湿疹过一段时间就会好,现在脸上也开始长痘了,皮肤也开始变得很油腻,成天整个人都是很疲劳的感觉,一直在用的那些治湿疹的什么唑乳膏也开始疗效甚微了。
我知道去看那些西医又是一样的结果,打针,擦药,治标不治本。既然来了广州这大城市工作,想想这边的中医医疗水平应该比我那山旮旯要好很多,今年八月份的时候就去这边看了一下,二十多年了,总算是知道自己身体是何种体质了。
湿热血淤,后来特地去网上查了查,湿热也就算了,还来个血淤,血淤的人长肿瘤的几率比普通人要高,有时候还是不要手贱百度得好,趁着这血条充足的年龄赚够以后看病的钱吧。
从8月份开始锻炼至今,已经有三个多月了,也难得坚持了这么久,身体的变化确实很大,掉了不少肥肉,脸上的痘痘也没了,人没有以前那么容易犯困了,身体还是油腻,但情况好了很多,身上的疹子也没了,希望明年不会再长了吧。
根据我的经验,关于湿气重如何调理,总结以下几点吧
1. 这也是最重要的一点,一定不要熬夜,宁愿早起也不要熬夜
2. 多运动,多出汗,一定要是运动出的汗,
3. 可以去医院开一些中药来喝,虽然苦但是确实还是有效果的,别人常说的红豆薏米茶以前喝过,并没有什么用,不知道为什么还有那么多人买,还是良药苦口利于病吧。
4. 老生常谈的不要吃辛辣刺激性食品,不要喝酒抽烟。
3个方法教你去除体内湿气,另外配合中药调理,湿清草茶。
第1招:越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
第3招:避开湿气的环境
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
湿气过重是比较常见的问题,一般是因为休息时间不规律、吃太多冷饮所导致。湿气过重的人身体会出现这几个症状,看看你有没有。 1.失眠多梦 2.爱长痘痘 3.脸色苍白或者脸色变黄 4.肚子赘肉增多 5.身上容易发红,起疹子,头发脸部爱出油。 6.