社交能力的培养和提高是一个十分现实而具体的问题，它广泛涉及心理、文化和社会等各方面的因素。在一般情况下，可以从以下几个方面去加以努力：
要对自己有一个全面透彻的了解。
一个人要想取得社交的成功，首先必须对自己作出客观的分析和评价。这种分析和评价主要包括以下几方面的内容：（1）自己在他人心目中的形象如何？（2）自己的脾气、性格和处事方式等能否赢得更多人的喜欢？（3）自己在以往的社交中有哪些值得总结和提高的地方？通过上述的自我分析和自我评价，可以发现自己在社交生活方面存在的缺陷，从而明确今后的改进目标。
要充分了解交往对象的性格和类型。
社交成功的一个重要“秘诀”，就是要对交往对象有较为全面的了解。这种了解不仅包括交往对象的身份、经历及家庭和社会背景，而且包括其脾气、爱好、兴趣、习惯等个性特征。这样，我们在社交过程中就能做到因人而异，区别对待。同时我们在社交过程中学会观察对方的心理活动和心理变化，因为这是社交成功的关键所在。
要消除自己在社交中的紧张、畏缩心理。
社交中紧张、畏缩心理的产生，根源在于一些人对自己缺乏自信；特别是初次见面或同某些大人物交谈时，这种心理障碍常常显得更为严重。因此，要想提高自己的社交能力，首先必须克服这种心理障碍。其方法是要学会尊重自己，肯定自己，在强化自我形象的过程中逐步增强自己的自信心。具体地说，我们在与他人交往时，千万不要任意否定自己，而把对方，尤其是一些大人物看得那么高大、完美。因为这样一来，势必使自己在心理上处于“劣势”。相反，我们可以先采用心理强化法，努力找出自己的长处，即使自认为不值一提的特长，也可通过心理强化，把它扩大成足以自豪的优点，借以缩短与对方的距离，增强自己的信心。与此同时，我们可以在心理上提示自己，对方虽然在社会地位等方面高于自己，但也只是个普通人而已。如果我们能够在心理上与对方保持平等的地位，那么，就能以平等的态度与其进行交往。
要学会自我控制。
在社交场合中，有时难免会发生令人不快或引起争吵的事，这时就要求我们实行自我控制，不致因发怒而伤害同志和朋友。为此，就要学会宽容和制怒，学会用意念来控制自己的行动。本杰明·富兰克林所说：“如果你老是抬杠、反驳，也许偶尔能获胜，但那只是空洞的胜利，因为你永远得不到对方的好感。”
要广泛开拓自己的社交面。
这是因为人的需要是多层次的，人的爱好也是多层次的。所以，人所结交的朋友也应是多层次的。只有广为交友，才能使自己获得各方面的朋友，也才能使自己获得人生和事业的成功。
要经常参加各种类型的社交活动。
一个人要想提高自己的社交能力，固然离不开书本知识的学习，但更重要的是要善于在实践中加以学习、观察和总结。事实证明，只有在社交过程中，从社交成功人士的身上，或从自己的亲身经历中取得直接或间接经验，才能使自己的社交能力得到较大的提高，从而逐步展现出一个社交成功者的风采。
详情一、遇到对方 不愿意提的事情 不追问 二、帮助别人之后 不向第三者大肆张扬 三、少揭人短处 多真诚的赞美对方 四、记住和对方交往 过程中的细节 比如吃饭点菜时 你可以说 我记得你好像 不喜欢吃鱼对吗 五、说服对方的时候 不妨先换位思考 六