如题所述
跑前准备；合适的鞋子，运动服，会让选手拥有更好的竞争力。
匀速；最开始的速度。
尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。
太大的幅度会让身体很累，所以找到适合你的幅度，到最后阶段用尽全力冲刺。
最后是如果是距离运动会还有一段时间，建议你在这段时间每天早晨都练习一下，长跑毕竟是一项高体能运动。自身的耐力要练一下。