方法：
一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。
其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。
三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。
唾液中99%的成分是水。另外1%由电解质和有机物质组成，包括消化酶、少量尿酸、胆固醇和黏蛋白。
健康的人每天分泌2~6杯唾液。这是除去吃东西或嚼口香糖之类刺激唾液分泌的量得出的。唾液的生成具有昼夜节律。人体通常在下午晚些时候生成最多的唾液，而在晚上生产量最少。唾液分泌由自主神经系统控制（类似于心跳），是一种无意识的过程。
扩展资料
唾液能够对抗细菌。动物受伤时总是舔舐伤口，这是有道理的。唾液中充满对抗感染的白细胞。瑞典一项研究显示，唾液中的中性粒细胞（一种白细胞）比来自身体其他部位的白细胞能更有效地杀死细菌。
唾液有助于防止蛀牙。其中的钙、氟化物和磷酸盐可以强化牙齿。唾液还能对抗引起蛀牙、牙菌斑的细菌，冲走食物碎片，减少蛀牙和龋洞。所以，适当嚼口香糖能刺激唾液分泌，可以保护口腔健康。
参考资料来源：人民网-吃火锅后如何快速消除口气？增加唾液分泌可以防口臭
参考资料来源：人民网-唾液，你不知道的事
方法：
一是可以将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。
其次，多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。
三要吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。
唾液中99%的成分是水。另外1%由电解质和有机物质组成，包括消化酶、少量尿酸、胆固醇和黏蛋白。
健康的人每天分泌2~6杯唾液。这是除去吃东西或嚼口香糖之类刺激唾液分泌的量得出的。唾液的生成具有昼夜节律。人体通常在下午晚些时候生成最多的唾液，而在晚上生产量最少。唾液分泌由自主神经系统控制（类似于心跳），是一种无意识的过程。
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扩展资料
唾液能够对抗细菌。动物受伤时总是舔舐伤口，这是有道理的。唾液中充满对抗感染的白细胞。瑞典一项研究显示，唾液中的中性粒细胞（一种白细胞）比来自身体其他部位的白细胞能更有效地杀死细菌。
唾液有助于防止蛀牙。其中的钙、氟化物和磷酸盐可以强化牙齿。唾液还能对抗引起蛀牙、牙菌斑的细菌，冲走食物碎片，减少蛀牙和龋洞。所以，适当嚼口香糖能刺激唾液分泌，可以保护口腔健康。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2016/0408/c234788-28102375.html"target="_blank">人民网-吃火锅后如何快速消除口气？增加唾液分泌可以防口臭
参考资料来源：/shby.people.cn/n1/2019/0313/c14739-30973442.html"target="_blank">人民网-唾液，你不知道的事