蒸红薯需要多长时间
15分钟左右。
一、做法
(1)首先要把所蒸的红薯洗干净。
(2)其次,找一个要蒸的容器,给里边盛上15分钟足够挥发的水,然后把红薯放进去。
(3)然后,盖上盖子,把火点着,直到开锅,也就是锅有大量的气体冒出的时候就说明锅开了,然后把火放小,现在开始看时间15分钟就好。
(4)最后,开锅很,用筷子扎一下,看能否扎透,这样也能判断红薯到底熟了没有。
二、功效
(1)红薯,原产于南美洲等地,现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
(2)红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠。
(3)食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。
(4)红薯抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。
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