第1个回答 2009-08-12
根据道家养生的方法来说，吃饭要细嚼慢咽，对肠胃好， 所以道家一般建议吃饭嚼36下为宜，本回答被网友采纳
第2个回答 2009-08-12
最好嚼20次。
这样热量在口腔内就可以大大的减少。
摄取的热量就会少一些。
从而达到瘦身的目的。
这样热量在口腔内就可以大大的减少。
摄取的热量就会少一些。
从而达到瘦身的目的。
第3个回答 2009-08-13
专注咀嚼消化从咀嚼开始。食物分子愈小，就愈容易消化，养分也愈容易吸收；咀嚼的时间愈长，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可减少胃部负担。最后，咀嚼时间愈长，会让我们愈有饱足感，因为它会激活脑部神经，让人觉得吃饱了，因此嚼愈多体重就愈减愈多！
到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。
到底该咀嚼多少次？一般而言，食物咀嚼的次数愈多愈好，即使是喝水、果汁或汤，也务必咀嚼后再下肚。因为食物需要唾液帮助消化，而咀嚼则是制造唾液的唯一方法。
第4个回答 2009-08-13
30
第5个回答 2009-08-12
11可以了
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