第1个回答 2009-08-31
找到足够身体活动的平地板,准备瑜伽垫(厚一点,没有味道的),尽可能安静不被打扰的情况下开始练习,着装以瑜伽服为宜,没有的话穿宽松易吸汗的运动服,练习前约两个小时不要吃东西,练习后约一小时不要进食。跟着视频慢慢练习或看着书本慢慢领悟是可以的,但要理解的话有点费劲!还有一些动作可能存在危险,建议先到学习瑜伽的健身房或瑜伽馆体验一下(体验是免费的),知道大概情况后再回家自己练习!
注意循序渐进,一开始做几个动作体会一下就好,随着练习的深入,再慢慢增加动作量和幅度。希望对你有帮助!本回答被网友采纳