第1个回答 2009-08-23
有效的减肥:
每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸, !!!!!!!!!!!!!!
多泡脚! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!本回答被网友采纳
第2个回答 2009-08-30
我的减肥方法最多了,先给你提供一组不花钱的“快速减肥”方法,这些都是明星一般常用的方法。当你习惯这种方式以后,自己注意饮食不要暴饮暴食,也不会反弹,对身体也无害。
另外我也有食物减肥配方。不过你先快速减肥吧,注意节奏和补充营养。饥饿状态下必须保持合理的基本营养,在“快速减肥”期,可以正常服用多种维生素,以免破坏体质平衡。
1、黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 。大s就用过快速减肥法。
2、黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.。刘德华郑秀文也有用快速减肥方法。
3、喝牛奶法:
减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
4、食醋减肥:
很有效,一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
5、蜂蜜水法:
每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。
补充:无论什么减肥方法,都是以克制进食的总量来进行的。如果你有信心坚持三个月的话,你可以选择:每天正午正常进食一次,早晚按照上面任一方式,循序渐进的减肥,更加健康。
美白方法:去药房买一袋“珍珠粉”和VC,每天按量服用,一个月绝对效果明显。
黑头方法:用热水敷脸20分钟,等毛孔张开再用橄榄油按摩 ,黑头自己就出来了。需要点点耐心做。 平常洗脸选用合适的洁面乳,洗脸也要稍微按摩两三分钟,美容院也是喷雾热脸,在用黑头针挤压出来的。
第3个回答 2009-08-24
你好啊 关于您这两个问题呢 我有两个不成熟的建议:
关于黑头 我也有这样的困扰 同学嘲笑我说 你那鼻子上长大是小胡子吧。。。
不过最近我发现一个超简单的方法去黑头
前两天 我一天没洗脸 黑头出了很长的尖尖 我用小镊子(就是指甲刀一套里面带的)去试着夹 结果真的揪出来了 很长的一根黑的毛毛 每个黑头需要夹两次 贴着鼻子 找感觉 一夹就好了
反正这都快一周了 黑头再也没出来过
你可以先消毒 用酒精 反正我没用 最好别一次都夹完 那样怕鼻子受不了 分两三次都夹完 恩 超好用 反正对我来说
关于减肥啊 这个问题无论如何 都是不可能快速达到的 减肥 瘦身 保持身材可是一辈子的事情 如果想拥有让别人羡慕的身材 不付出努力 是不可能得到的。
我其实也挺胖的 看到那些让自己心动的美女依偎在帅哥的身旁的时候 我忽然意识到 想要的东西 只有靠自己的努力才能得到 只有努力减肥 才可能追到美女。
网上减肥的方法很多 我只选一种对我来说很舒服的方法。
首先,饮食方面, 不用多说了,控制吧 控制吧 男人 对自己狠一点
其次,运动,嘿嘿 最近在电视上看到一个很好的方法 叫做“原地跑步”
找一块垫子(不要影响到楼下) 然后在上面就跑吧 不用太剧烈的运动 主要是跑时间 坚持一个小时 男人 对自己狠一点 可以看一部电影 最好是大片 激烈点的 自己也会随着电影的进度加速 嘿嘿 很快就一个小时了
跑完步 休息一下 散散汗 然后进行力量训练
我主要是做二头 胸肌的训练
二头 很简单吧 重量适中 别追求太重 练一下受伤可就歇菜了 十五个一组 每组最后一次做一个定格动作 坚持五秒 一天四组 差不多了
胸肌 对男人来说很重要 躺着 做推举 三十个一组 每天四组
这样跑步加力量一套就差不多了 重在坚持 两个月内 如果你的超重很严重的话 体重会明显下降
接下来会处于停滞期 怎么练都不减 一定挺过来(最起码肌肉在强壮) 吧运动当成是一种习惯 一切都会好起来
早餐 一定吃好 这个很重要 至于午餐和晚餐 吃点菜就拉倒吧 对自己狠点 为了梦想哦 美女~~
有动力 很重要
第4个回答 2009-09-05
我告诉你一个超好用的方法
你知道:DHC 吗??
上网查一下就好了.
我本来黑头超多的,多的没话说
超不爽.
我用那个DHC深层卸妆油 200元
很好用的,
你可以不用来卸妆的,
是天然橄榄油成分的
你只需用一点点,涂在鼻子上按摩2分钟
再用清水洗净,
全部的黑头和粉刺就出来了
把水擦干后,
用手,或其他什么把黑头刮掉就好了。
连毛孔收敛水都不用的。
如果你现在没有200元钱 可以去 DHC的网上申请试用装
只要你已申请,他就会把一套试用装寄给你的】
赞~~~~
减肥:游泳
增白:不要赛太阳
第5个回答 2009-08-24
快速减肥:去国营茶庄买二两乌龙茶,喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢,达到减肥,又能预防肥胖症的发生。(茶浓)
脸上去斑法:杏会用水泡后去皮,捣烂如泥,加一个蛋清调匀,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
第6个回答 2009-08-23
去雀斑:
在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
西红柿汁:
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁:
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁:
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉,不能用芭蕉代替),然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么????!!!是不是白了一圈?