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土豆是增肥还是减肥?
如题所述
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推荐答案 2019-09-07
吃土豆是增肥还是减肥,主要要看吃多少土豆怎么吃土豆。减肥主要是从两方面入手:第一、控制摄入量;第二、增加消耗能量,也就是老百姓讲的“管住嘴迈开腿”。对于摄入量这一块的计算,主要是控制每一天的能量摄入,量出为入,主要根据每个人的劳动强度不同,来计算每天的能量的摄入。在计算总量的前提下,还要优化主食结构,碳水化合物提供能量的占比在50%-65%之间。这里的碳水化合物的就是我们说的主食,尽量减少精白米饭的摄入,让主食尽量粗化杂化,比方可以用荞麦、燕麦、薏米,黄豆,黑豆等各种豆类,用全谷物杂豆类来代替1/3-2/3的主食。
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其他回答
第1个回答 2019-11-09
当土豆炒来吃,会增肥,但是如果单单吃土豆,并且不炒,不炸,仅仅炖熟的话是减肥的
第2个回答 2019-09-17
土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的。同时,土豆的含水量相当高,达70%以上,且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。这些正是减肥食品必备的特征。
第3个回答 2020-09-22
土豆是常见的食物,土豆吃法不对,血糖会出现严重问题,身体也会走形。
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第4个回答 2019-09-07
土豆可以减肥,多吃水果蔬菜容易减肥
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有人说土豆是健康食物,也有人说
土豆是增肥
食物,土豆到底能不能吃?
答:
如果你把土豆当成蔬菜来吃就容易增加脂肪的摄入量
。能量的摄入量会超标,身体消耗不掉这么多的能量,积累下来的能量就会形成脂肪在身体中堆积,也就造成肥胖等问题,肥胖是很多疾病的重要发病因素之一,把土豆做成蔬菜来吃就是不健康的食用方式。而如果你把土豆作为主食来吃,而且没有经过油盐酱醋的侵袭,土...
土豆是增肥还是减肥
的?
答:
土豆既可以增肥也可以减肥
,要看你食用的方法了,增肥有增肥的食用方法,减肥又减肥的食用方法。土豆增肥是因为它有大量的碳水化合物,而减肥是因为它含有大量的蛋白质。
经常吃
土豆
到底
增肥
,
还是减肥?
营养师说:烹饪方法才是关键
答:
实际上,
如果大家土豆吃错了,就会让你越长越胖
。但如果吃对了,就能让你轻松减重:假如大家把土豆当菜吃,就不能起到减重的效果。原因也很简单,土豆的碳水化合物(淀粉)含量高,热量也就会比较高,吃了自然比较容易长胖。尤其是吃炒土豆丝、薯片、炸薯条等等,烹饪的过程中还会加入了大量的油,...
吃蒸
土豆是增肥
的
还是减肥
的?
答:
3. 然而,
土豆
也含有膳食纤维,这种纤维有助于增加饱腹感,并且消化速度较慢,有助于控制食欲。膳食纤维还有助于改善消化系统的功能,这对
减肥
是有益的。4. 选择蒸土豆作为主食时,为了保持健康的体重,应该注意整体的饮食平衡,确保摄入足够的蛋白质、纤维和必需的营养素,同时减少高热量、高脂肪和高糖...
土豆
会
增肥还是减肥?
答:
土豆会
减肥
。在日常生活中,有人把土豆与
增肥
食物列在一起,认为土豆含淀粉较多,吃多了容易使人
发胖
。其实,土豆所含的热量比人们想象的要低,和苹果不相上下,而且其热量中的10%来自比较容易消化的蛋白质类型,食后易产生饱腹感,既可保证人体所需的营养素,又可减少食量,因此,
土豆是
理想的减肥...
土豆
和红薯到底能不能
减肥
答:
所以,可以
减肥
,“吸油带走”说法也是正确的,
土豆
可以消化掉,也能带走部分油脂。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708c4b6006ce424b899a901f22f"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/86d6277f9e2f0708c4b6006ce424b899a901f22f?x-...
土豆
到底
是减肥还是增肥
呢?
答:
1.
土豆
可以
减肥还是增肥
,关键在于如何食用。土豆本身含有20%左右的淀粉,但其膳食纤维丰富,有助于平稳餐后血糖。100克土豆提供16.5克碳水化合物,相比白米饭、面条等主食,其碳水化合物含量较低。2. 土豆的营养价值很高,富含磷、镁、钾等元素,尤其是钾元素含量较高,适合高血压患者食用。土豆中的...
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