有什么方法可以增肥长胖？

Question

如题所述

Answer 1

一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

Answer 2

如果很难增肥长胖，可能肠道吸收不是特别好。如果想看起来不那么纤瘦，可以尝试增肌。适当增肌，会让男人更加壮实，让女人线条更美也更饱满。增肌需要运动搭配合理饮食，比如高蛋白。健身的话，可以网络上找一些视频跟着学。 我有个朋友很瘦，感觉多吃也不怎么胖，就尝试增肌，整个人感觉精神气很足，也重了三斤。祝好

Answer 3

多吃多睡.多吃零食，最好一边看电视一边看，因为在看电视的时候不知不觉就会吃了很多东西