怎么样才能减掉大腿到屁股的肉？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-08-05

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，
绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！
想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!!

相似回答

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：TIPS：在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀部到脚跟延伸腿部线条，并挤压上臀部。并保持核心的绷紧，做10次后换腿。动作二：屈膝抬腿侧躺在地，一个胳膊肘着地，支撑头部（另一只手扶地，保持稳定，如图所示）。双膝并在一起，弯曲90度，臀部堆叠腰部伸长。抬起上面的腿然后放下，并保持膝盖弯曲，重复...

如何减掉大腿和屁股上的肉?答：1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。2、...

怎么减掉大腿和屁股上的肉答：第一：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。第二：坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

怎么减掉屁股上的肉和大腿的肉?做什么运动好?答：●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。●立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，...

怎样减掉大腿和屁股上的肉??答：方法一,躺在床上,双腿抬起,和上身成90度,然后象蹬自行车一样交替蹬腿. 每次100下(左腿50右腿50),可以根据个人情况逐渐增加,但是不要超过200次. 蹬的时候,脚尖要绷直,腿的幅度要大. 速度不用很快(慢慢的更好),但是要匀速. 这组动作每次做也就几分钟,但是效果明显. 方法二,学生么,在听课...

屁股大怎么减肥?屁股大减肥方法答：1、饭后小跑这个简单的跑步运动能够顺利的帮助消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，当感觉到劳累的时候，再坚持坚持，长期坚持下来能达到很好的瘦身效果。2、步行或骑自行车活动大肌肉，例如：大腿和臀部肌肉，增加其热量的总燃烧量，能够很有效的帮助锻炼大腿和臀部肌肉。3、多泡澡或足浴平常的话每周...

如何减掉大腿和屁股上的肉?答：1. 饮食方面：可以尝试喝消脂茶，如山楂、菊花加水煮成汤，饭后饮用，有助于降脂。但要注意不要喝超过250毫升，一天中只需在午餐和晚餐后喝。2. 坐姿方面：保持正确的坐姿，坐下时腰要挺直，背后最好放护腰垫，重心往上提，避免重量全压在臀部。希望这些方法能帮助你有效地减掉大腿和臀部的肉，祝你...

大家正在搜

大腿根的肉怎么减掉大腿肥肉怎么最快减掉怎样减大腿内侧的赘肉怎么才能减肥最快大腿怎样快速减大腿肥肉怎么减小腿上的赘肉怎样减腿上的赘肉最快最有效怎样减大腿大腿肉紧实容易减掉吗