一、明确学习的目的
没有明确的学习目的和方向，会导致学习动力的缺乏，也容易因为遭遇困难半途而费用。比如，平时的看书学习，往往效果很差，有很多书还没看到一半就丢到一边了。如果是因为要考取公务员或考取教师资格证而学习，状态则完全不一样。
二、制订可行的学习计划
要根据学习任务的不同制订相应的学习计划。复杂的学习任务难以一蹴而就，必须进行合理的分解。比如，学习一门课程，往往需要用一个学期甚至更长的时间，就要统筹分配可以利用的时间。每次学习几个章节，几周安排一次复习，留多少机动时间等。
三、心志高度专一
要想保证学习的高效，必须做到心志专一。精力不集中，胡思乱想或学上没一会又被别的事情吸引去了，不能把心思集中在学习内容上，必然不能保证学习的有效性。我们能注意到，有的人几分钟时间可以把大篇幅的文字背下来，而有的人费了半天工夫也不能把几句话的短诗记住。原因在于精力是不是真正集中起来了。
四、选择有效的学习方式和学习方法
不同的学科和学习内容，有不同的特点。学习的方式要多样化，学习方法要灵活化。比如，学习数学，就不能用那种死记硬背、生搬硬套的方式。而学习语文或英语，熟读成诵，多加积累则是最基本的方法。另外，不同的人，学习习惯与智力倾向都是不同的，只有选择适合自己的、发挥自己优势的方式和方法，才能达到高效的目的。
我觉得这个其实要做起来还是蛮难的，但是只要掌握了技巧，最主要的是要控制好自己，那么还是可以做的很好的。因为人并不是生而就是笨的，每个人从生下来的那一刻起就具有与别人一样的学习能力，这是无可厚非的。那些得到别人评价说天生聪明的，是因为他们小的时候，受到了老师或者外界的启发，思维能力比较好，并且可能从小就有专门的老师培训，教育，所以从小已经养成了非常良好的习惯。而有些人他们对自己的学习头脑发育这类的问题太缺少关注，自然而然地也没有想要去发展这方面的才能。
要做到高效的学习，首先，你一定要有目标，有方向，有计划。因为人无论做什么事情，大部分事情都是带有目的性的。没有目的性的事情做起来就比较懒散，例如说，你看电视是因为无聊，你出去逛街如果是想好买哪一样东西，那么你就会为了那样东西而奔去商场，意思就是说，如果你带有目的性地去做一件事情，你才能知道自己要做什么不该做什么，这样才不会被别的事情打断你学习。你的目标就是完成计划这么简单，既然制定了计划，那就去完成，那就好好去做，直到完成计划为止。
其次，在学习的过程中你的注意力必须是高度集中的，看书就是看书，写练习就是写练习，做试题就是做试题，总之一样归一样，什么时候该做什么事情，什么时候不该做什么事情，你一定清楚，所以当你的计划是要做这件事情，那就专心致志地去做，就不要再想别的。我知道有很多人是很难专注如一地去做一件事情的，因为他太过于容易被外界的事情干扰，比如说和朋友吵架闹别扭就会特别影响到他学习的状态，其实这是可以去慢慢习惯的，你要每次都逼着自己不能想别的，逼着逼着你会习惯的，我高考就是这样过来的。
最后，我认为是最重要的，你必须学会反思。你可以烦反思很多事情，好的坏的，什么都可以。特别是学习上的错误，反思这些错误是最有帮助的，因为你错了说明这个知识点你还不够熟悉，运用地不够好，所以你要去反思啊，反思自己是哪里出了问题，要怎么改正，如果下次还是一样的题型一样的数字，我是不是还会继续错下去，这些只要你尝试去反思过，你就一定会有收获啊。
在互联网的社群学习中，为了高效完成学习，确保学习质量，往往要制定相应的打卡规则，那接下来就来分享一下如何高效完成打卡
1.在手机上将饭团内容复制粘贴到有道云笔记上，自动同步更新到电脑
2.在电脑有道云笔记上将字体调成22号字
3.看着电脑上内容，在手机上进行语音输入（推荐讯飞输入法，亲测是打字3倍）
4.同步到电脑上，在有道云笔记电脑版进行修改整理
5.添加相应的#我是自虐派017号#标签
6.在饭团中进行评论，在锤子便签中生成图片，在微信小程序中打卡完成评论，在朋友圈发表评论内容
7.每周还有一书一文的要求，将5天内容合并到一起，加入新的想法，进行规整，添加图片，完成更文
有效使用工具软件，将有道云笔记同步功能发挥到极致，在有限时间倒逼完成打卡要求，从一开始一个小时左右缩短到10-15分钟，能力和速度不断提升，30分钟内完成每周文章书写，自虐就变得轻松，自我也在自虐倒逼中蜕变成长。
岂止于自虐，我们成了更美的自己
在这里，我们有一个共同的名字——自虐派。在充斥着语言暴力和键盘侠的互联网世界，弗兰克老师像一针催化剂，在68个陌生人之间产生了化学链接反应，看到了爱的传递与回流。我们有良好的资源共享，也有不同价值观的包容与理解；我们互帮互怼，有真诚的赞美，也有为促进成长而毫不客气的互怼；我们毫无保留分享干货，也有听了分享后极高的评价——居然有了胎动的感觉！
更重要的是在这里我们遇到一个更加美好的自己，我们都在逐渐找到自己的标签，成为那个文字隐藏下更想成为的自己。