老公其他地方不胖，就是肚子又大又圆，怎么减肚子？

Question

如题所述

Answer 1

肥胖对于很多人来说都是一个躲不开的话题，尤其是人到中年肚子上的脂肪就会越发的堆积，圆圆的大肚子不但影响我们的外貌形态，有的时候更会给我们的身体内脏造成挤压从而产生疾病，有很多中年男性身体的其他部分还可以就是肚子非常大，那么我们应该怎样减掉肚子上的肥肉呢？今天就来做一下具体的分析。

一；注意饮食

如果要想减掉肚子上多余的脂肪就一定要改善我们的生活习惯以及饮食习惯，拥有一个又大又圆的肚子的主要原因就是因为，长期的吃一些高糖高热量高脂肪的垃圾食品，而且很多中年男性又有喜欢喝啤酒的习惯，这样长此以往下去肚子上堆积的脂肪就会越来越多，我们只有改变这种糟糕的饮食习惯以青菜和粗纤维的水果食物为主，这样才能够有效的减掉肚子上的脂肪。

二；坚持运动

常言说的好要想减掉身上的肥肉，就真的要做到管住嘴迈开腿注意饮食是管住我们的嘴，迈开腿那就是要坚持运动想要减掉肚子上多余的脂肪，想让恢复平坦的小腹那么就一定要让身体内的脂肪得到充分的燃烧和分解，最有效的办法就是运动每天坚持在跑步机上或者户外跑步一个小时左右，然后结合器械以及无氧运动这样坚持三个月左右，也就会能够看到明显的减肥效果又圆又大的肚子也就会消失的无影无踪。

三；保持良好心态

减肥不是一件操之过急的事情，要知道我们的大肚子也不是一天吃起来的那么想要减掉大肚子，也不是短时间内就能够完成的一件事情在整个的减肥过程中，我们一定要保持良好的心态，能够科学的理性的去安排自己的运动量以及控制自己的饮食，始终让自己的心态不要过于紧张一个良好的心态一个愉悦的心情是是决定减肥成功与否的重要原因。

Answer 2

其他地方都不胖就肚子又大又圆怎么办？帮你高效减肚子练出马甲线

Answer 3

想要减掉肚子，那么首先应该注意的是不要经常喝啤酒，啤酒会让肚子很胀，然后堆积脂肪，之间的时候可以做仰卧起坐，这样的运动，每天坚持半小时。

Answer 4

可以先从饮食上开始，少喝酒，少吃油腻的东西，对吃一些健康绿色的菜品。平时可以去健身房做运动。但这些一定要坚持下来，不坚持是不会有成效的。

Answer 5

多运动，增加运动量，腹部按摩，控制饮食，一定要控制饮食的摄入，调整自己的坐姿。