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ã20-25ã
ç¼é¨ä¿å »è¦è¶æ©ï¼ä¸è¦ä»¥ä¸º20å²è±æ ·çå¹´é¾å°±ä¸éè¦ä¿å »äºï¼å¹´è½»äººç»å¸¸ç¬å¤å¯¹çµèï¼å¨å¤§é½å¸è¿è¦é¢å¯¹ç©ºæ°æ±¡æé®é¢ï¼èªç±åºãæ°§åé®é¢æ¯é æç¼é¨è¡°èãç±çº¹ã?å¼ç主è¦åå ï¼å æ¤ï¼å好ææ°§åçç¼å¨èè¤ä¿å »ï¼å°±å½¢åå好ç¼å¨èè¤çéæ¥æåºå·¥ä½ï¼æ¹åç¼å¨èè¤åæèåãå æ¤20å²ç¼å¨èè¤ä¿å »éç¹ï¼è¡¥æ°´ãæ¶é¤ç²å³ã
ã25-35ã
30å²çä½ æ©å°±å¼å§è¡°èäºï¼å 为è¶åèç½å¼å§æµå¤±ï¼èä¸å®¹æ失å»æ°´å并å¾å¿«è±æ°´ï¼å ä¸èèæ´»å¨é¢ç¹ï¼ç»çº¹å®¹æåºç°ãæ以30å²ç¼å¨èè¤ä¿å »éç¹ï¼æ¶é¤ç»çº¹ã补水ä¿æ¹¿ãåºéæ©ä¸æ¬¾ç´§è´ç¼å¨èè¤ï¼æææ¶é¤ç¼è¢åç»çº¹çç¼éã
ã35-45ã
35-45å²çæ¶åï¼è¿ä¸ªå¹´é¾æ®µï¼æ¯ç±çº¹æ¾èæè§ï¼ç®è¤å¼å§ç²ç³æ¦æï¼ç®è¤èåï¼å æ¤ä½¿ç¨æ·±å±æ¤çï¼ä½¿ç¨å«æè¥å »ç´ å平衡ç®è¤æ°´ä»½è½åçç¼éæ¥æ¹åæç±è¡¥æ°´é®é¢ã
ã45å²ä»¥åã
30å²å°±å·²å¼å§è¡°èï¼40å²å²ä¸æ¯å¾å¯æäºï¼çç¡®ï¼ä½ ç¼å¨è¯å®ä¼æè¾ææ¾çç±çº¹äºå§ï¼åºéç¨è´¨å°æ´ç¨ åãå¯æè¥å »çï¼è½ææ对æç±çº¹ãç¼è¢çç¼éãæ以40å²ç¼å¨èè¤çä¿å »éç¹ï¼æç±ã补水ã
å°ä»å¥³ä»¬æ¥å¸¸éæ©å®¹æ被å¸æ¶çï¼æ¸ ç½çç¼é¨æ¤è¤åãå¦åä¸ä» ä» æµªè´¹ï¼åèé æç»èè´æ ï¼å¼åèèªç²ãå »æè¯å¥½ççæ´»ä¹ æ¯ï¼æä¸ä¸è¦å太å¤æ°´ã临ç¡ååå°æ¶ï¼ä¸å®ä¸è¦åæ°´ãé¿æ¶é´é¢å¯¹çµèï¼ä¸å®è¦å®æ¶ä¼æ¯ä¸ä¸ãç»ç¼çä¸ä¸ªä¼æ¯çæ¶é´ã