1.蒸鱼(超市一般给你弄好了,回去洗洗就ok了,很简单,抹上点盐,淋点酱油放几片姜等调料,大火10分钟,最后在锅里热点葱姜油,加点酱油,鸡精,喜欢吃辣的,加点辣椒油,淋上去,好了)
2.尖椒炒五花肉(先炒肉,会出来点油,不够,再加点,再下尖椒,炒到有点尖椒焦焦的,就可以了,炒肉的时候记得加一点一点糖,调味自己调)
3.炒蘑菇(切一片一片的),喜欢吃肉的可以加点。
4.西红柿炒蛋(你应该会吧,加点糖会很好吃)
5.煎嫩豆腐,煎得有点焦,可以放点酱油,糖,盐,红烧下。
6.咖喱马铃薯+牛肉。(马铃薯切成丁,小小块的,比较快熟,牛肉少点,切薄薄的,买一个咖喱酱,不要粉的,有那种像巧克力块的,一次掰一块下去)(马铃薯丁炒一炒,也可以加点胡萝卜丁,再加牛肉下去,炒一会,加水下去闷,加完水加咖喱块,味道自己调就好了,记得水多一点,到时淋在饭上,超级美味的)
(还有丝瓜炒蛋,洋葱炒蛋,韭菜炒蛋,苦瓜炒蛋等等咯,都很简单)
下面介绍一下汤的:
7.香菇汤:买几朵香菇,切成条,买点瘦肉,却成小小的薄片,放一起,加点味道,放点油,加入一些生粉或地瓜粉,搅拌均匀备用。切些葱花,或芹菜花备用。烧水,水开了,放入拌好的香菇和肉,熟了调味道,放入葱花和芹菜花,好了!
8.苦瓜蚝干肉片汤:蚝干下油炒香,加入苦瓜炒一小会,加入水,一直熬煮,苦瓜要很软,蚝干的味道也要出来,然后加入放生粉拌好的肉,肉熟了也就差不多了,肉煮久了难吃。(也可以加入海蛏)
9.海蛎面线汤(也可以当主食哦):买海蛎,洗净,加味道和生粉搅拌备用。买些蒜苗,不是蒜头哦,切成蒜花备用。放水,煮开了,放入海蛎和面线(千万记住,不是米线啊,就是细细的长寿面,加入米线就难吃了),煮好加味道,放入蒜花,ok了。(也可以加一些香菇或蘑菇切片下去的)
10.花蛤豆腐汤:这个很简单,就不说了。(不用放味精、鸡精的,本来就很甜,一点点盐就好)
好了,打字太多,大冬天的吗,手好冻啊!
你可以结合上面食谱,根据自己的喜好,一天煮一到两种,或者加一个炒青菜(自己喜欢的)。(一个人吃,煮太多了也麻烦)
上面都是我自己喜欢的食物,不知道合不合你口味,不过真的很好吃哦~
还有很多很多,只是打字手太冻了,所以啊,有问题再问啊,再给你回答。
最后希望你吃出健康和好心情啊~
突然想,忘记给你发到邮箱了~ 补发下~
参考资料:我自己的经验!